牛油果
牛油果中含有的豐富的維生素Ａ、維生素Ｅ、維生素Ｃ和維生素Ｂ不僅能夠幫助有益視力，還能夠幫助美容護膚，有效延緩皮膚衰老。牛油果中含有豐富的能直接被人體吸收的葡萄糖，且蛋白質、鐵、鉀等礦質元素豐富，人體疲勞後食用可以迅速補充能量、恢復精力，幫助消除身體疲勞。
辣椒
一般人都會感覺到，吃了帶有辛辣味的青椒之後會心跳加快、皮膚血管擴張。所以中醫地它的看法和辣椒一樣，有溫中下氣、散寒除溼的說法。
豆芽
豆芽富含極易被人體吸收的各種微量元素和生物活性水，可以有很好的防止雀斑出現的作用，對於祛斑還有讓肌膚美白來說有安慧聰，還能有很好的改善膚質的作用。黃豆芽含豐富的維生素E，常吃黃豆芽能營養毛髮，可以讓你的頭髮變得更加的透亮有光澤。
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