洗了這麼多年的澡，你真的會洗嗎？特別是女生一定要看完！

現在天氣越來越熱，生活水平提高，人們對生活質量的追求也是越來越高，洗澡對我們來說也就是家常便飯了，有的人甚至一天要洗幾次澡，有的習慣早上洗澡，有的人喜歡晚上洗澡，那麼早上洗澡好還是晚上洗澡好呢？

其實各有利弊，早上洗澡精神好，會增加身體的血液迴圈，讓人頭腦清醒，但是不要在起床就馬上洗；晚上洗澡除菌，消除一天的疲勞，可以改善我們的睡眠，但是早上洗澡的弊大於利。

因此專家建議晚上洗澡更有利於健康。

一般早上沒有過多的悠閒時間慢慢享受洗澡的放鬆和愉悅，得不到真正的放鬆。早晨人體在升發陽氣，洗澡會大量的消耗陽氣。這就相當於一天陽氣還沒用呢，就已經消耗了。另外，早上是空腹洗澡，等於還沒有補充能量就去消耗能量，時間久了，會造成身體虛寒，百病叢生。

所以還是晚上洗澡效果更好一些，溫水澡對於改善睡眠，改善一天的疲勞，特別是放鬆肌肉，具有非常大的益處。晚上洗澡還可以使人情緒安靜，對於緩解精神壓力，也有一定的好處。

當然洗澡也有一些注意事項：

一、水溫要適宜

一般洗澡的水溫要控制在35度－42度之間，太高可能會燙傷皮膚，太低達不到放鬆的目的。

二、時間不宜過長

不管是冬天還是夏天洗澡的時間一定要控制在30分鐘以內，時間太長，空氣不流通，需要大量消耗體能，容易造成昏厥。

三、飢餓或者飽餐後半個小時內不宜洗澡

餐後洗澡會刺激腸胃，影響消化。太餓的時候也不適合洗澡，本身這個時候身體就需要大量的能量，而這個時候去洗澡也要消耗能量，身體受不了，所以一般情況下我們不餓的時候去洗澡，洗完之後就會覺得有點餓，就是這個原因。

四、酒後不能洗澡

酒後洗澡容易頭腦不清醒出現昏厥或者摔傷的情況。

五、女性洗頭後一定要吹乾頭髮

特別是女性，洗澡的時候如果也洗頭了，不管春夏秋冬，一定要吹乾自己的頭髮，特別是後腦勺的位置，因為大部分人洗完澡以後都要睡覺了，如果不吹乾頭髮，夜晚睡覺時毛孔會張開，睡覺容易著涼感冒，時間久了，也會造成頭部疾病，比如偏頭痛等等，而且對頸椎也有很大傷害。

所以我們洗澡的時候要根據自己的實際情況來決定，能晚上洗澡的話最好，因為晚上洗澡確實比早上洗澡的好處要多。