眾所周知，女人壽命普遍比男人要長。
然而，生活中，也不乏經常看到“壽命短”的女人。
這是為何？
世衛組織表示，一個人的健康和壽命：
15?決定於遺傳；
10?決定於社會因素；
8?決定於醫療條件；
7?決定於氣候影響；
60?決定於自己。
也就是說，在一個人的生命之中，壽命長短，絕大多數取決於自己。
一個人的生活習慣，對於壽命有很大的影響。
一些不良的生活習慣、對健康的漠視態度，加速了女性死亡程序。
壽命短的女人，通常有5個特徵，若一個不佔，說明你比較健康！
1、腳筋硬
俗話說，筋長一寸，壽延十年。眾多長壽者，都有一副柔軟的筋骨。
且研究發現，人的筋越軟，壽命就越長；筋越硬，壽命則越短。
而人的腳筋，是人體筋之根，所以，如果女人的腳筋越軟，身體五臟也就越健康，壽命自然也就越長。
2、愛生氣
生活中，女性比男性更容易生氣。
甚至有些女性，因為一點小事，也會生氣一整天。
然而，氣大傷身，每生一次氣，壽命就減少一點。
生氣，對於五臟六腑，皆具有嚴重的損害。
並且，生氣還會加速衰老，易患癌。
有研究顯示，經常生氣的人，患有癌症的機率，比一般人高出很多。
3、小肚子大
中醫認為：脾臟能運化水溼。
脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，溼邪則不易致病。
溼氣重導致水溼留在人的身體內，脾胃受損，水溼也就無法順利排出來，然後慢慢的就會造成小腹的水腫，這種情況其實嚴格來說還不是肥胖，因為只有小肚子那裡會顯得比較大。
4、嗜菸酒
提到菸酒，絕大多數人想到的都是男人。
其實，生活中，抽菸喝酒的女人，也不在少數。
甚至有些女人，比男人的酒量還好，喝的更多。
抽菸，增加罹患肺癌的機率，喝酒，增加罹患肝癌的機率。
這是一對十分不健康的習慣，對於壽命的影響巨大。
5、口氣大
這裡的口氣，指的是口臭，口臭往往是胃部疾病的訊號！
胃不和則寢難安，寢難安則身難健康！
所以，口臭問題，應該引起重視。
很多人不知道，胃病也會引起難以去除的口臭問題，尤其是胃部感染了幽門螺桿菌後，如果口臭同時伴有胃部不適、噯氣、反酸、噁心等症狀，一定要注意檢查胃部疾病。
女人想要健康更長壽，記住三個一，四個伴！
三個一：
1、一份紫色
來源：紫薯、紫米、桑葚、茄子、藍莓、紫甘藍等。
紫色果蔬中，一般都會含有豐富的花青素，而花青素具有強力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的200倍！
常食紫色食物，不僅可以延緩衰老，並且在減少細胞氧化的過程中，保持細胞的活躍度，進而強大人體組織和器官的功能。
2、一處穴位
命門穴：人體的長壽大穴，命，指生命；門，指門戶，是益腎的要穴。
位置：位於於第二、三腰椎棘突間。
作用：溫腎助陽、鎮靜止痛。現代常用於治療X功能障礙、前列腺炎、月經不調等。
方法：用中指尖，按命門穴，由輕而重的揉按50下左右，再手握空拳橫擦50下即可。
3、一項運動
動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生！
積極運動，有助於控制體重，避免肥胖，進而減少疾病的發生。
另外，長期堅持運動，能讓身體各系統功能增強，提高自身免疫能力，延長壽命。
所以，作為女人，日常也要保持適度的運動才好。
四個伴：
1、粗糧為伴
飲食過度精緻，不適合女人抗衰老，要適當新增粗糧才好。
大部分粗糧，不僅含有人體所必需的氨基酸和優質蛋白質，還含有鈣、磷等礦物質及維生素。
並且，粗糧的碳水化合物含量低，膳食纖維含量高，可減少熱量攝取，達到減肥的功效。
食物來源：高粱，燕麥，蕎麥等。
2、茶水為伴
華花苗桑葉茶：華花苗，桑葉，搭配在一起。
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞的作用。
另外，桑葉有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
華花苗，具有廣譜抗菌的作用，其葉子有改善溼疹、舒緩皮膚炎、關節不適的淨血功效。
將桑葉和華花苗搭配成，華花苗桑葉茶，日常飲用，充分利用華花苗的清熱解毒、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以抗衰老、降三高，一舉數得。
3、音樂為伴
每天花一點時間去聽音樂，看似浪費時間，實際卻有助健康長壽。
相關研究顯示，經常聽音樂（輕音樂），有助於增強睡眠，提高身體免疫力。
而對於中老年人來講，每天聽聽音樂，對降低血壓也有一定的輔助作用。
4、笑容為伴
俗話說，笑一笑，十年少。
經常微笑的女人，會越來越漂亮，越來越年輕。而如果每天愁容滿面，會讓臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”！
每天保持微笑的女人，不僅可以訓練臉部的蘋果肌，還能讓面部精緻不下垂。
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