想長壽全靠吃,3種食物離不開,排毒養顏,有益健康!

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黃桃

它的營養十分豐富,含有豐富的抗氧化劑,如α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、番茄黃素、番茄紅素及維生素C,抗自由基等,果肉中含有大量人體所需的果膠和纖維素,起到了協助消化吸收等許多作用,還含有鐵鈣及多種微量元素,其中硒、鋅等含量明顯,高於其他水果,是果中之王。

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苦菜

苦菜是多年生的草本植物,葉子呈鋸齒狀,植株比較矮小,一般是30釐米,就算在一些養分充足的環境下,最多也只能生長到100釐米,苦菜的葉片上通常長有一些細絨毛,要食用就得先處理這些白色絨毛。苦菜的分佈也很廣,在全國各地都有生長,而且在每個地方的俗稱都不相同,在過去由於生活水平低下,農民缺吃少穿,尤其到了夏季這些野草和野菜都長到葉茂筋肥的時候,就採摘好醃好,用來冬季食用,因此苦菜也是不少農村人的一份珍貴回憶。

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青梅果

青梅果並非是一種較為常吃的一種水果,但對於女人來說是一種寶物。青梅果味道略帶青澀,吃起來酸酸的,雖說沒有桃子吃起來香甜,但營養價值頗高。青梅果中含有的維生素、有機磷,有利於增強身體的體抗力。除此之外,青梅果有助於增強皮膚的抗氧化能力,同時也能增強皮膚的新陳代謝,抑制黑色素的增長,在護養皮膚方面功效顯著。

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