女性想要皮膚好常吃3種食物，補益氣血，美容養顏，增強抵抗力

菜花

菜花營養豐富，具有提高人體免疫能力的作用，能夠防止感冒、壞血病等的發生。菜花還能誘生干擾素，增強機體免疫力，阻斷亞硝胺在胃內合成的發生，菜花需急火快炒或榨汁煮服，可作為排毒清腸，養護血管的食物。

黑木耳

常食黑木耳可促進血液迴圈，快速地解除疲勞。黑木耳中富含抗氧化劑，能明顯降低血清中的過氧化脂質含量，改善和增強體質，提高機體免疫力，有明顯的延緩衰老作用，營養豐富、滋補身體，愛吃就賺了。

黑布林

在黑布林中含有的維生素c成分是很高的，透過補充維生素c可以加強體質，並且能夠讓皮膚得到改善，此外在黑布林中還含有很多的氨基酸成分，能夠提高抗病能力，並且能夠起到養生保健的作用。黑布林中含有的其它微量元素也是極為豐盛的，這在水果類中是非常突出的。透過吃黑布林是可以滿足身體所需的多種營養素的。