“秋凍”過時了,這幾個部位最該“捂”

“寒露”節氣已過,加之濟南剛剛經歷了一次斷崖式降溫過程,“春捂秋凍”的穿衣法則在此時已經不適用了。現在需要的是保暖,有幾個部位尤其需要“捂”。

“嫋嫋涼風動,悽悽寒露零。”寒露是二十四節氣中的第十七個節氣,反映氣候變化,表示秋季時節的正式開始。寒露之後,天氣逐漸由涼轉寒,冬天的腳步漸漸近了。寒露之後要做的第一件事就是注意防寒保暖。寒露後,晝夜溫差變化較大,除了早晚出門及時增添衣物外,以下幾個部位尤要注意保暖。

腳的保暖常言道:“白露身不露,寒露腳不露。”寒露後要特別注意腳部保暖。平時在家要穿襪子,不要赤足著地,避免寒從腳入。睡前用熱水泡腳,對於秋天乾咳上火、手腳冰涼、上熱下寒的朋友非常有效,還可加入花椒、生薑、艾草等藥物,增加溫熱之力。

泡完腳再配合按摩湧泉穴,起到引火歸元的作用,然後穿上襪子鎖住溫暖,就可以睡一個溫暖香甜的覺了。

肩頸的保暖肩頸附近分佈著眾多重要的穴位,肩頸受風不但會引起肩頸疼痛,還易引發咳嗽、感冒、頭痛等不適。因此秋季早晚出門要護住頸肩,女士可以戴一條薄薄的絲巾,時尚又養生,美麗不凍人。

胃部的保暖胃的保暖也是不容忽視的一點。寒露後不可再貪食冷飲、瓜果,避免穿短上衣。日常可將雙手搓熱放於胃脘及臍部,溫煦胃部。

此外,飲食方面,可以適當吃一些芝麻、蓮藕、荸薺、雪梨等滋陰潤燥之物,以潤肺益胃,還可適當吃一些山楂、柑橘、柚子等酸甜之物,酸甘化陰。

(北京青年報 文/張首旭北京市鼓樓中醫醫院)

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“秋凍”過時了,這幾個部位最該“捂”

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