在養育孩子的過程中，最讓父母頭痛的就是積食，因為孩子畢竟和大人是不一樣的，孩子就像是剛剛長出來的幼苗，非常脆弱，身體的各個器官還在發育的狀態，脾胃也是非常虛弱。
如果家長的護理出現稍微的不對，就容易導致孩子積食。重要的是積食並不是小事情，因為長期積食會降低孩子的免疫能力，甚至使孩子因為長期營養不足出現不發育不長個的現象。
如何判斷孩子是否積食？看有沒有這5個表現：
1、胃口不好
如果最近一段時間孩子突然變得不喜歡吃飯，胃口不好，要小心是孩子積食了，因為食物在腸胃滯留，孩子的胃已經無法再承受其他的食物了，所以孩子會變得不想吃飯；還有一些孩子胃口很好，但是就是不長個、不長肉，其實這也是脾胃虛弱、積食的表現，這種情況帶來的傷害往往更大。
2、鼻子有青筋
孩子積食之後，脾胃的運化不利，會導致氣血無法生化，這個時候，家長觀察孩子的臉色，會發現比較暗黃，鼻樑也會出現明顯的青筋。
3、有舌苔
積食會使孩子出現厚厚的白色或黃色舌苔，所以家長們平時也多多觀察孩子的舌苔，以便於及時發現孩子身上的問題。
4、睡覺不踏實
孩子積食的時候，腸胃是非常不舒服的，所以晚上睡覺的時候會很不踏實，大多數是孩子晚上翻來覆去就是不睡覺，有的孩子會一直哭鬧，白天孩子也會動不動就發脾氣、哭鬧，出現這種現象，大多數是孩子積食了。
5、大便乾燥
如果孩子平時排便都是正常的，但是這幾天突然沒有排便，或者排出的糞便剛開始非常乾燥、發硬，很費力，後面又比較正常，這也可能是積食引起的。
家長的這3個習慣容易讓孩子積食，最好不要做
習慣1、逼著孩子吃東西
很多家長至今還錯誤的認為孩子吃的越多，就能吸收更多的營養，這樣才會更快更好的長身體，但是事實上孩子的脾胃非常虛弱，消化能力比較差，吃的多了反而會不利於消化，久而久之，就容易出現積食、脾虛的現象，體質也會越來越差，更別說健康的生長髮育了。
習慣2、睡前給孩子喂東西
很多家長為了哄孩子睡覺，會在孩子睡覺之前喂孩子吃東西，但是這種做法也是非常容易引起積食的，因為孩子在睡覺的時候，身體各個器官都開始修養，如果睡前吃東西，那睡覺的時候胃裡也是有食物的，會使腸胃的消化壓力變大，慢慢的，就會導致孩子積食。
習慣3、亂給孩子補營養
現在的生活條件都提高了，很多家長在面對各種各樣有營養的美食時，有時候也會讓孩子跟著一起吃，但是其實營養豐富的大補之物，是不適合孩子吃的，因為孩子的脾胃沒有完全的發育，大量的營養進入體內只會導致消化不良，甚至損傷孩子的脾胃，所以家長們一定要注意這個問題。
不想孩子積食，要注意做好這2點
第1點：注意飲食
孩子的三餐要注意選擇清淡的食物，比如更加利於消化的蔬菜水果、麵食、米粥等，不讓孩子吃油炸食物、零食、膨化食物等，少讓孩子吃一些肉類；
另外三餐也要注意定時定量，不要一頓吃一頓不吃的，三餐之間也不要吃太多零食，以免引起腸胃功能紊亂，影響消化。
孩子剛剛睡醒的時候，最好在1個小時之內不給孩子餵食，至少也要30分鐘以後再餵食，給孩子的腸胃一定的運轉時間，可以讓孩子更好的消化吸收。
第2點：注意運動
運動也要從小抓起，家長沒事的時候，帶孩子下樓走一走，可以使孩子的腸胃更好的蠕動，腸胃消化的能力也會有所提升，食物都被及時的運化了，自然就不會在腸胃滯留，就能很好的預防或緩解積食的現象。
