想長壽先排毒，3種食物要多吃，美容養顏、延緩衰老！
1、香蕉
含有的維生素A能很好的促進身體生長，加強自身抵抗能力，是維持視力等日常所需含有的硫胺素能幫助消化，還能抵抗腳氣。患憂鬱症的患者，平時可以吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。香蕉中含有的鉀元素則能幫助排除多餘鹽分，緩解眼睛不適應症狀。香蕉中含有的大量胡蘿蔔素，同時也能緩解眼睛疲勞，避免衰老。
2、黑蒜
黑蒜是一種很受歡迎的保健食品，它有很多我們需要的營養成分而且寒涼都很高，具有較高的營養價值，不僅能直接殺滅各種有害細菌,還能抗擊各種病毒,經發酵後的黑蒜活性成分能夠刺激免疫細胞更加活躍,增加和增強免疫細胞的數量和能力,增強人體抗病毒能力和免疫力。具有極強的抗氧化、抗酸化功效，是很好的抗衰老食品。
3、萵筍
萵筍不但是良好的蔬菜，而且還有食療的功效。功效主治利五臟通經絡清胃熱清熱利尿，還含有少量的碘元素，它對人的基礎代謝、心智和體格發育甚至情緒調節都有重大影響，含有萵苣素，能夠促進分泌消化酶，胃液，膽汁等等消化液，從而加強各個消化器官的生理功能，起到促進消化的作用沒，美容養顏、延緩衰老。