各位趣友大家好，我是你們的老朋友中醫劉醫生。立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨劉醫生一起學習下吧。
秋季不妨多吃三種食物，美容養生，延緩衰老，好處多多
菠菜中含有很多營養元素，其中就包括葉黃素、抗氧化劑以及維生素E。這些物質給身體帶來的可不是一點半點的好處，是很不錯的功效，尤其是能夠很好的抗衰老，可以很好的排毒抑菌，疏通血管，增強抵抗力。
蘋果梨是一種非常健康美味的水果，果肉與汁水，非常的解渴，因此非常受人們的喜歡，還有著非常好的功效和食用價值，同時還有著非常好潤膚養顏、抗衰老的作用，能使肌膚水嫩有光澤。可以達到補充維生素，又可以有止咳潤肺的功效，還具有通便和止瀉的雙重功效與作用 。
枇杷可護肝養肝，有利於護肝和養肝，防止卵巢，防止婦科病，清理毒素，維護子宮肌瘤，保護子宮，清理毒素垃圾，防止子宮癌。能滋陰潤肺，祛脂降壓，使毛細管擴張，血黏度降低，利尿消腫，清除體內毒素，調經補血，延緩衰老、排毒養顏，預防心血管疾病。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的空氣比較乾燥，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！