現在很多人都知道要養生，但具體該怎麼樣做，可能每個人的方法就不一樣了，在中醫看來，養生其實就是調理五臟六腑之間的平衡，且在不同的季節，養生重點有所不同。中醫講養生先養脾，尤其是在夏季，為何這麼說?補脾有什麼好處？應該怎麼做？此文跟大家講清楚，尤其脾虛的人更要注意，早點調理。
中醫認為，脾虛則百病生在中醫看來，脾是後天之本。我們每天都要吃東西來為身體提供營養和能量，但人體想要吸收，則需要脾來運化，將其中的營養轉化為人體可以吸收的營養。經過了脾的“加工”之後，胃部、腸道等部位再進行他們的工作，進一步吸收消化。
一旦脾不能正常運化了，就會影響到正常的吸收和消化，身體不能及時得到營養和能量，便會影響到其他臟腑，所謂內傷脾胃，百病由生，脾一虛，人就廢了一半。
為何說夏季養生要注意養脾？夏季天熱，比較潮溼，雨水比較多，溼熱要比其他季節重，而中醫認為溼熱容易影響到脾的功能，夏季脾胃就容易虛弱。
另外，夏季人的脾胃容易出問題，跟日常飲食也有關。天熱，人吃涼食比較多，很多人喜歡喝涼水冰水，但脾是怕冷的，經常吃涼食，容易影響脾的運化功能，引起或加重脾胃虛弱。
若你平時經常喜歡吃生冷寒涼的食物，應當要多注意點，早點養脾。那麼，脾到底該怎麼養?不能亂補一通，要先知道自己的脾虛是哪種問題，對症緩解才有用，對照下面幾種情況看看你符合哪種?
脾陽虛陽氣足人長壽，脾陽充足，脾的功能更好，但若出現脾陽虛，脾不能順利的運化水谷細微，容易生溼，這類人群比較怕冷，特別是在腹部表現較為明顯。除此之外，脾陽虛的人還可能會伴有下列幾個身體表現：
1. 舌苔厚膩發白
2. 眼瞼浮腫
3. 身體乏力
4. 小便清長
5. 臉色差
如果你平時長期熬夜，飲食不合理，過度疲勞，則要多注意，脾陽虛可能容易找上門。
調理建議：要注意補氣昇陽，提升體內陽氣，改善脾胃功能，緩解脾虛。脾陽虛的人平時可以適當吃點溫性、有助於促進陽氣生髮的食物，例如韭菜、羊肉。晚上可以適當泡泡腳，可用艾葉煮水泡腳。
脾陰虛脾不僅主運化，還能統血，脾陰虛，脾精不足，運化功能異常，食入不化，脾陰虛的人飲食會受到比較大的影響，經常不想吃東西。即使有飢餓感，也不太想吃，吃了之後肚子還容易不舒服，吃不好，人也容易煩躁。
平時喜歡吃重口味食物，飲食無節制的人更要注意。對於脾陰虛，建議這類人平時的飲食要清淡點，可以適當吃些有利於養血滋陰的食物，比如銀耳、山藥、蓮藕等。
脾溼重脾虛跟溼氣重的關係比較大，脾虛溼氣重，脾的運化功能本就異常了，奈何體內水溼過多，無疑會加重它的工作量。脾溼重的人，容易腹脹，因為氣機不通了，大便還容易不成形，體內水溼過重，整個身體也比較沉重，尤其是頭部，容易頭暈。
脾溼重，既要學會養脾，也要注意除溼。在生活中，建議這類人少待在潮溼的環境中，在飲食上可以吃點有助於除溼的食物，如扁豆、紅豆、薏苡仁、芡實等食物，也要注意適度鍛鍊。
對照自己的情況，採取合理的調理措施，才是事半功倍，脾慢慢好了，對身體各方面的影響也是積極的，但若不當回事，沒有及時養脾，時間長了，脾越來越虛弱，帶來的則就是消極影響了。
脾不好，胃也會跟著不好，逐漸地，還會影響到肺部健康；而脾不能統血了，影響到了氣血的執行，心血失調，對心臟健康也有不利影響；脾虛還會影響到肝，其實兩者互相影響；腎也會受到波及，人如果長期脾虛，也容易引起腎虛。
所以，看到這，相信大家已經知道了脾對整個身體健康的重要性。夏季養脾，大家還需注意，儘量不要長時間待在空調房裡，以免加重寒氣，天熱，但要注意保持心情愉快，規律作息。
總而言之，脾好則身體好，胃口好吃嘛嘛香，人更易長壽，夏季人容易脾虛的原因、脾虛的不同情況以及調理方法，上文都分別作出了介紹，若你符合，要早點養脾。