桑葚是我們生活中經常能見到的食物，桑葚有著很高的營養價值，桑葚具有補血益氣，美容護膚的功效，主肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩，凡陰虛有火者，皆可將桑葚作為輔助食療果品。桑葚還能促進胃液的消化，促進腸液分泌，增進胃腸蠕動，對腸胃都有一定的養護作用。
糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。它適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、洩瀉和氣虛引起的汗虛等症。糯米有收澀作用，對尿頻、自汗有較好的食療效果。有補血、美容、排毒護肝、緊皺嫩膚等作用。
蓴菜味甘，性寒，可以清熱解毒。可以防治高血壓病，嘔吐，反胃等。蓴菜含有豐富的膠質蛋白、碳水化合物，脂肪、多種維生素和礦物質，常食蓴菜具有補血益氣，美容護膚的保健作用，對身體有很好的呵護作用。
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