對肌膚很好的3種食物，補充能量，緩解疲勞，美白嫩膚
蘋果中含有豐富的礦物元素，可以增強骨質、補充能量。所含的鉀與體內過剩的鈉結合，是降血壓的方式之一。蘋果中含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以清除體內的自由基，減緩皮膚衰老速度，可以美白潤膚。睡前來一個蘋果，可以起到安眠的作用，還能緩解疲勞。
腰果的維生素a是非常多的，是十分優良的一種抗氧化劑，能夠讓我們的皮膚變得氣色好有光澤，可以美容養顏，延緩衰老。腰果油脂也是比較多，可以潤腸通便、健胃益脾，讓我們身體當中的毒素全部排出。腰果有非常豐富的脂肪以及蛋白，所以多吃一些可以補充好我們的精力，可以滋陰補腎，增強抵抗力。
山竹營養豐富，抗氧化作用強，而且有保健功效。不過食用要適量，因為雖然正在研究中的氧雜蒽酮被指出可能有抗病效果，但過量攝入此物質會增加酸中毒的可能性。將山竹放在手心，兩隻手的手指相扣。用手心擠壓山竹，直至山竹出現裂縫，沿著裂縫剝開，可以看到白色的果肉。
