很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裡我將給大家分享一下我的養生經驗。
相信很多人都有過便秘的經歷，想上廁所卻怎麼也拉不出來，別提有多難受了，更有甚者直接買點“開塞露”回來一瀉千里，但是很多人並不知道，偶爾的便秘對我們的身體不會造成太大的危害，如果長期便秘的話很有可能會誘發各種癌症的發生。
有研究表明：長期便秘會導致腸道蠕動減慢，體內有毒物質無法及時排出體外，久而久之這些有毒物質便會在身體內不斷的積累，從而會直接影響我們的五臟六腑，最終引發癌症的發生。
1、常喝“防癌茶”
中醫防癌不同於西醫治療，中醫在調理癌症方面，溫和持久，有其獨特的優勢。所以，喝水的時候，加點草藥茶，一起沖泡，不僅可以很好的起到潤腸通便的作用，還能促進身體的代謝，最終達到防癌抗癌的目的。
其實，早在孫思邈的《千金方》中就記載著一味湯劑，以蘆陽芝2錢，枸杞十來粒和黃芪1錢組成的湯劑，被後人稱之為“抗癌第一湯”。
文中記載：常喝此湯劑對宮頸癌、黑色素瘤、淋巴癌、肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、膀胱癌、鼻咽癌等都有一定的抑制作用。
2、常吃火龍果
火龍果屬於一種熱帶水果，原產地中美洲的哥斯大黎加、瓜地馬拉、巴拿馬地區，在我國海南、廣西等地也有生長。
火龍果不僅味道甜美，且營養價值也十分豐富，研究表明，火龍果富含豐富的酶、膳食纖維以及不飽和脂肪酸成分，而這些成分皆可以促進腸道蠕動，進而能起到潤腸通便和防癌抗癌的目的。
3、紅薯
紅薯除了營養豐富外，還是很好的清腸食品，膳食纖維的含量在2%-3%左右，如經常食用，可有效緩解便秘。
其次，現代研究發現，紅薯種還含有大量的微量元素硒以及“去氧表雄酮”，硒是人體不可或缺的一種元素，經常服用還可以很好的起到防癌抗癌的作用。
4、西葫蘆
西葫蘆含有豐富的維生素和水分，經常食用補給你可以很好的補充人體所需的維生素還能夠讓皮膚更加的水潤有光澤。
其次，西葫蘆種含有較多的纖維素、木質素和果膠等成分，這些物質不僅可以促進腸道蠕動，還能很好的起到預防癌症的目的。
一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！