秋將去，冬漸近！防病養生請您關注！

不知不覺，我們已經迎來霜降，這是秋天的最後一個節氣，此後開始出現初霜，天氣漸冷，冬季也越來越近了。

1

防胃病

此時脾臟功能處於旺盛時期，脾胃功能過於旺盛，容易導致胃腸病的發生。所以此時是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峰期。

另外，深秋外出，氣溫較低，難免吸入一些冷空氣，引起胃腸病。

因此，霜降期間要注意食飲有節及腹部保暖。

2

防心腦血管病

寒冷刺激會使體表血管收縮痙攣，血流速度減慢，血液黏稠度增高，血壓升高，從而誘發腦卒中、冠心病的發作。

因此，“三高”患者需注意保暖，保持低鹽低脂飲食。

3

防呼吸道疾病

霜降節氣前後是以慢性支氣管炎為主的呼吸道疾病發作或加重的時期，因此人們應重視呼吸道疾病的預防，儘量少去人多、空氣不流通的地方。

體弱者最好戴上口罩，氣溫突降的早晨要稍晚些出門。

秋季宜收不宜散，辛味發散洩肺，此時應少吃一些辛辣的食品，如姜、蔥、蒜、辣椒等，尤其是辛辣火鍋、燒烤要少吃，以防“上火”。

這個時節進補適合“平補”，以保暖潤燥、健脾養胃為主要目的，大補則容易補過了。

應選用氣平味淡、作用和緩的食品，以湯類、粥類最為適宜。

柿子、秋梨、蘋果、橄欖、栗子、甘蔗、香蕉、柑橘、葡萄等都是此節氣適宜吃的水果。

霜降節氣五行屬金，脾胃為後天之本，此時平補，健脾養胃，以養後天，可多食健脾養陰潤燥的食物。

如蘿蔔、栗子、百合、銀耳、蜂蜜、木耳、竹蓀等食物均是不錯的選擇。