女性不想滿臉皺紋，好食物要常吃，美容養生，排毒護膚，好處多多

大家好，我是康普李醫師。對於大多數人來說，人們都喜歡氣候適宜的春天，現在正值4月時節，再過一段時間春天就要結束了。在春天還沒有結束之前，大家一定要抓住春天的尾巴，要積極的投身養生這件事中，養成良好的生活習慣，不僅能收穫好的身體素質，還可以起到延年益壽的作用，讓你年輕永駐，更加有活力。所以，我呼籲大家一定要透過食療來養生，提高身體免疫力，遠離疾病。那就跟隨李醫師一起學習吧。

女性不想滿臉皺紋，好食物要常吃，美容養生，排毒護膚，好處多多

蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，多吃蘋果也有增進記憶、提高智慧的效果。而且更重要的是富含鋅元素，是促進生長髮育的關鍵元素。也是人體內許多重要酶的組成部分，廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。還可使大腦皮層邊緣部位海馬區發育，提高記憶力。也可以是人體產生抗體、提高人體自身的免疫力。而且復活維生素C可以有效抑制皮膚黑色素和形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老。

桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對於加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎作用。對癌細胞有一定的抑制作用。

冬瓜的營養價值很高，而且膳食纖維含量很高，能有效改善人體血糖水平。能幫助人體新陳代謝，更可潤澤皮膚，還能抑制黑色素的形成。具有良好的潤膚美容效果。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，能幫助人體解除遊離氨毒害，還可解酒毒、魚毒等。常用於水腫和體虛浮腫等。

我為大家列舉了一些比較常見的食物，但是，大家不要因為它們價格便宜，而忽略了它們所具有的營養價值。越是一些不起眼的瓜果蔬菜，往往卻含有很高的營養成分，豐富的營養物質。還要告知大家一點，在給身體補充營養的時候，大家不能盲目，一定要積極的結合自身的特點，選擇適合自身的好食物。一年之計在於春，在春天還沒有結束的時候，補好身體很關鍵，養生這件事貴在堅持，請你們牢記！好了，今天的分享就到這裡，下期繼續聊！