大家好，我是康普李醫師。對於大多數人來說，人們都喜歡氣候適宜的春天，現在正值4月時節，再過一段時間春天就要結束了。在春天還沒有結束之前，大家一定要抓住春天的尾巴，要積極的投身養生這件事中，養成良好的生活習慣，不僅能收穫好的身體素質，還可以起到延年益壽的作用，讓你年輕永駐，更加有活力。所以，我呼籲大家一定要透過食療來養生，提高身體免疫力，遠離疾病。那就跟隨李醫師一起學習吧。
中年女人養生，好的食物堅持吃，排出毒素，呵護肌膚，預防便秘
胡蘿蔔的營養價值很高，也能夠起到護眼的功效。含有胡蘿蔔素，對於夜盲症有一定的緩解作用，經過酶的分解有效治療夜盲症；胡蘿蔔有美白的作用，可以讓皮膚變得通透有光澤，胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的，能增進消化，並有殺菌作用。素還能在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用，幫助細胞減緩老化的過程。還能加快身體內免疫細胞的再生，對提高免疫力有很大的好處。
蝦中富含鈣鐵，其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。還富含豐富的卵磷脂，卵磷脂是一種營養物質，尤其是對於促進孩子的大腦發育，促進孩子的記憶力提高，都有很好的效果，同時還能擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓及心肌梗死。吃蝦能夠補足身體所需的營養物質，有利於增強人體免疫力。
西梅的吃法很多。可以生吃，也可以製成水果乾，用來輔助在蛋糕或者點心上。屬於寒涼性的食物，其清熱去火功效甚好，但是不能和寒涼性的食物一起食用，以免出現脾胃虛寒之症。
我為大家列舉了一些比較常見的食物，但是，大家不要因為它們價格便宜，而忽略了它們所具有的營養價值。越是一些不起眼的瓜果蔬菜，往往卻含有很高的營養成分，豐富的營養物質。還要告知大家一點，在給身體補充營養的時候，大家不能盲目，一定要積極的結合自身的特點，選擇適合自身的好食物。一年之計在於春，在春天還沒有結束的時候，補好身體很關鍵，養生這件事貴在堅持，請你們牢記！好了，今天的分享就到這裡，下期繼續聊！