胡蘿蔔
胡蘿蔔能補充足量的維生素C，有助於提高免疫力，而且有助於維持紅血球濃度，並能刺激抗體和白血球產生，增強人體抗病能力；胡蘿蔔富含維生素C、維生素A、膳食纖維、鋅等微量元素，營養價值非常的高，能夠有效地調理失眠的症狀，還可以補充身體的維生素，而且能夠美白護膚，補血益氣，對身體也有很多的好處。
牛大力
牛大力是豆科的一種豆科植物，通常生長在偏遠的山區和山谷中。牛大力是一種常見的山間草本植物，具有芳香和溫和的性質。牛大力的根是淺黃色或淡黃色，水平切割，中間白色。根本沒有苦味，沒有串珠。具有滋肝補腎，補血養氣、養腎補虛等功能。
小米
小米能健脾暖胃，補益氣血，除此以外，它還有很多種滋補功效。所以經常食用小米的話，還可以滋陰補腎，女人常吃可以補充雌激素，堅持食用，不僅皮膚變得緊緻光滑無斑，還能延緩肌膚衰老。