歷來大家都認為勤快是種美德，而懶惰是遭人嫌棄的。的確生活中很多懶惰行為確實不好，比如懶得運動，懶得做家務，懶得收拾打扮等等，這些懶惰的行為會對生活造成不良影響，就是會損害到身體健康。
但是隨著年紀慢慢變老，適度的懶一點就不一定是壞事了。有些懶一點的行為還會有益於健康。所以我們要提醒中老年人：懶一點並非壞事！
1、賴床睡點懶覺
對於中老年人來說，睡懶覺賴床不僅不是壞習慣，反而是個很好的習慣。因為早晨人體剛剛甦醒時，血壓會很不穩定，如果立馬起床很容易導致血壓過高，引發心腦血管問題。
所以中老年人在早晨醒來時，不妨懶一點，賴會床，先躺上五分鐘，伸伸胳膊、伸伸腿、做做深呼吸，等身體適應要起床的狀態時，再慢慢起來不遲。
別小看這小小五分鐘的賴床時間，是可以起到降低心腦血管疾病的作用的。
2、吃飯懶一點
上了年紀後，身體器官不可避免地會衰老，腸胃的消化能力也會減弱。所以人老後，會感覺食慾也下降了，食量也減少了。
但是因為身體內的營養每天都在流失，老年人就會想法多吃飯，多吃補品來給身體補充營養，這樣做其實是在加重腸胃的負擔，吃得多也未必能消化，讓身體吸收。
所以中老年人在吃飯上還是要懶一點才對。這裡的懶是指得讓大家少吃一點，吃得營養一點，多吃些粗糧，蛋白質、鈣質、維生素含量高的食物，吃飯時也要懶一點別吃太快，慢慢吃，吃得久一點，每餐飯最好是吃上25分鐘左右為宜。
3、運動懶一點
雖然我們常說生命在於運動，但是對於上了年紀的中老年人來說，身體素質不如以前，身體機能在慢慢衰退，雖然運動很有必要，但是過度勤鍛鍊卻不利於身體健康。
中老年人要堅持運動，但是不要做劇烈運動，避免運動過度損傷關節，造成腰肌勞損。中老年人應該選擇適合自己年齡段，適合自己身體的運動，比如散步、慢跑，打太極拳，五禽戲等。
4、抽菸喝酒懶一點
很多人在年輕時染上了抽菸喝酒的陋習，長期抽菸喝酒會成為疾病的導火索。喝酒會傷害肝臟，影響血壓，增加患癌機率，而吸菸會加速血管粥樣硬化，降低身體免疫力，加大患上肺癌的機率。
所以上年紀後在這方面要做得懶一點，懶得去抽菸喝酒，這樣才能增強免疫力，提高身體器官功能，降低患病機率。
5、計較懶一點
愛計較的人，一般心眼小，情緒容易不穩定，常與他人爭執，既傷感情，又傷健康。
總與他人計較，會導致情緒激動，這樣就會增加血管壓力，影響血管健康，加大心腦血管疾病的發生率。所以不妨懶得計較一點，心胸放寬些，心態平和，才有利於健康長壽。
總而言之，中老年人在生活中對這五件事“懶一點”，會讓你健康前進一大步，提高晚年生活質量，安享晚年生活。