你覺得如果一個孩子在學齡期吃不好，對他的身高影響有多大？
你想讓自己的孩子也能長得高高大大嗎？那就耐心讀完這篇文章，孩子身高的命運，很大程度上就取決於你。
由倫敦帝國學院發表在《柳葉刀》雜誌上的一項新的全球性研究，分析評估了世界各地學齡兒童和青少年的身高和體重，並得出結論：學生期營養不良可能會在各個國家之間造成20釐米的身高差距。
這項研究，使用了來自193個國家的6500萬名5歲至19歲的兒童資料。該研究發現，世界各地的學齡兒童身高和體重是其健康狀況和飲食質量的指標，這些資料差異很大。
在身高最低和最高國家/地區的19歲青年學生身高差異高達20釐米; 這意味著女孩的增長差距為八歲，男孩的增長差距為六歲。
例如，研究表明，孟加拉國和瓜地馬拉（世界上女孩數量最少的國家）19歲女孩的平均身高與荷蘭11歲女孩的平均身高相同。
這項研究的國際小組警告說，嬰兒的營養高度可變，尤其是缺乏優質食品，會導致生長髮育遲緩和兒童肥胖增加，從而影響兒童一生的健康。
這項包括1985年至2019年資料的研究表明，2019年19歲年齡段身高最高的國家位於歐洲西北和中部，包括荷蘭，黑山，丹麥和冰島。
相比之下，2019年19歲最低的國家主要在南亞和東南亞，拉丁美洲和東非，包括東帝汶，巴布亞紐幾內亞，瓜地馬拉和孟加拉國。
重視了兒童飲食後，發生了哪些變化？
在中國，韓國和東南亞等新興經濟體中，兒童在35年來的平均身高方面取得了最大的改善。
例如，2019年中國的19歲青年比1985年高8釐米，其全球排名從1985年的第150名上升到2019年的第65名。
相反，兒童的身高，特別是在許多撒哈拉以南國家，兒童在這幾十年來一直停滯不前甚至下降。
在過去的35年中，英國的世界身高排名不斷下降，其中19歲男性青年的平均身高從1985年的第28名（176.3釐米）下降到2019年的第39名（178.2釐米）。
19歲女性青年從第42名（162.7釐米）下降到第49名（163.9釐米），很大一部分原因來自缺乏優質食物或營養失衡。
為了讓孩子長高，我們要怎麼做呢？
縱觀我們身邊的例子，有些兒童在五歲以前都能健康成長，而且身高長得很快，但在上學後卻落後了。這時候家長就要引起重視了，看是否是飲食中存在失衡現象。
一些家長在平時飲食中，缺乏營養搭配的知識，在不知不覺就影響了孩子的健康。
有些孩子明明每頓都吃得很多，就是個子長不起來。家長就要檢查一下，看是不是平時吃得過於單一，飲食中沒有足夠的優質蛋白和鈣。
孩子的身高是一輩子的事情，一個1米8的大小夥子就是比一個1米7的男孩子多更多機會，別等到長大了才後悔以前沒有好好吃飯 。
各位家長要在平時的飲食中多用點心思，注重飲食多樣化和營養搭配，不需要特別昂貴的食材，也能養出健康高大的孩子。