養生的方法有很多，生活中經常鍛鍊自己的身體，和養成良好的生活習慣是非常重要的，健康衛生的飲食習慣也是非常有必要的。其實除了這些，生活中堅持做這2件小事，對自己的身體健康是非常有幫助的，有利長壽!
長壽和很多因素有關係，一個人的體質，遺傳，生活習慣，衛生條件等等，都會決定一個人的壽命長短。生活中很多人為了保養身體，健康長壽，往往都會花很多的錢去買保養品來養生，其實生活中堅持一下兩件小事，對養生長壽是非常有幫助的。
飲食清淡
人到了一定的年紀，飲食一定要清淡，清淡飲食避免了高熱量和高脂肪的食物攝入，血管相對更加健康，血液更乾淨，肝臟和腎臟更健康。飲食合理和健康有很密切的關係，生活中如果口味比較重，經常吃一些高鹽，高脂肪，高熱量的食物，對身體負擔是非常大的，會誘發各種疾病的出現，不利健康長壽。
不生氣
人的情緒和健康也有很大的關係，生氣會造成很多疾病的發生，人在生氣的時候往往就會做出過激的舉動，對人的大腦中樞形成惡劣刺激，導致氣血上衝，還會導致腦溢血。上心氣氛的時候，往往就會造成心跳加速，心慌，胸悶，甚至誘發絞痛或心肌梗塞，嚴重威脅生命安全。
生活中一定要注意自己的飲食和情緒，健康清淡的飲食和樂觀開朗的情緒，對身體健康是非常有利的，有助長壽。你對養生長壽還有哪些好的建議呢?歡迎在下方留言，和大家一起交流一下吧!