對於女性來說，都想擁有漂亮的臉蛋，因為一副姣好的容顏，更能吸引大家的注意，擁有更好的外在形象，不過臉蛋的保養與諸多方面的因素相關，既要防止色素沉積出現暗紋，還要保持皮膚的彈性，減少皺紋出現，想要做好，需要長期調適自己的生活習慣，常吃以下這些水果，或許幫你撫平皺紋，越來越年輕。小編推薦堅持吃這幾種食物，一起來看看吧！
一、藍莓
藍莓是自然界中黃酮類物質含量最高的水果，尤其是花青素，不過藍莓的種類非常多，不同的藍莓含有的花青素含量有很大的差別。常吃藍莓對皮膚細胞的抗衰老有很好的幫助。
二、奇異果
說起奇異果，相信大家都非常熟悉，這是常見的一種水果，又稱獼猴桃，其中含有豐富的維他命C以及維他命E，可以起到很好的美容效果。而且還具有很強的抗氧化功效，可以幫助女性增白肌膚，抵抗衰老，最重要的是，奇異果還可以促進體內毒素垃圾的排出，幫助女性淡化色斑，撫平皺紋，讓你皮膚緊緻有彈性。
三、山楂
山楂在我們生活中應用極為廣泛，大家也對它是很熟悉的，山楂不光能當成水果食用，也被加工成各種各樣的零食，比如山楂片，山楂果汁等，味道都是很好的，山楂其實有酸味和甜味的區別，不過我們更常見的是酸味的，而且大家也都很喜歡，山楂裡面含有大量的黃酮類物質，有較強的抗氧化性，女性常吃，有利於臉上皮膚細胞維持正常的代謝功能，讓皮膚保持彈性。
以上介紹的3種水果都可以幫助女性朋友達到一個相當不錯的美容護膚，排毒養顏的功效，食療的方法可以幫助女性朋友在領略美味的同時就可以達到一個改善皮膚的效果。同時女性朋友在日常也一定要對於自身的皮膚護理引起高度重視，才能夠更有效的提高自身的外部形象。