現在正值夏季，所以雨水會偏多一點，那麼我們身體裡面的溼氣就會相對的嚴重一點，尤其是一些南方的朋友經常會出現身體疲憊四肢沉重等等一些症狀，甚至有時候還會引發腸胃炎，這些都是因為體內的溼氣過於嚴重，那麼今天就來帶著大家去解決這一困擾。
首先我們要做到晨起三不要。 1、早上不要喝涼白開。有些人早上起來的第1件事情就是會先喝一杯涼白開，畢竟這是一個好習慣，但是橙醫生建議溼氣重的人早上儘量不要喝太多的水，因為自己本身的溼氣就比較嚴重了，要是再喝水的話，就會讓溼氣越來越嚴重，所以早上起來喝一兩口就可以了。
2、早上要吃早餐。現在有很多的年輕人早上是從來不吃早餐的，吃不吃不吃早餐會導致體內的溼氣過重，嚴重的影響，自身的脾胃，會間接的影響自身的身體健康。
3.不要在潮溼環境跑步。雖說運動能夠提高自身的免疫力，也能夠從而去除體內的溼氣的作用，但是還是不建議大家在那些環境比較潮溼的地方跑步，因為要是在這種環境下進行跑步，可能不會去除溼氣反而會更加嚴重。
接著再告訴大家有哪三種東西要遠離。 1、遠離熬夜。現在的年輕人每天大概都是12點左右才會進行睡眠，睡眠可是健康的基礎，如果長時間進行熬夜的話，身體得不到正常的休息的話，那就會減少器官的排毒時間，這樣的話就會影響內臟發生問題，對身體的危害是極其大的。
2、遠離空調。在當今社會每個家庭一般都會安裝的會有空調，畢竟人人都怕熱，但是吹空調的前提下是不能夠對著空調直接吹的，這樣會使毛孔閉合，裡面的溼氣難以散發出來，另外大家在睡覺的時候儘量選擇定時一兩個小時，不然整夜吹空調的話會導致寒氣進入體內，這樣就會導致體內的溼氣加重。
3、遠離宵夜。橙醫生是不建議大家晚上進行使用宵夜的，特別是那些比較油膩的食物，晚上不易消化不僅會影響自己的身體健康也會使身體發胖。還有大家就是晚上不要進行食用甜食，在晚上吃了過多的甜食的話，會導致體內產生氧化物，從而溼氣就會加重。