春節過去了，此時是春夏秋冬交替的季節。很多抵抗力差的朋友開始緊張。季節變化，氣溫不穩定，早晚溫差大，病菌傳播種類多。如果你不小心，你會感冒的。這個時候，養生很重要。在這段時間裡，我們不僅要保暖，還要注意飲食。季節變化是胃腸疾病的高發季節，胃腸蠕動緩慢，容易產生毒素，導致便秘或各種不適症狀。個這個時候要多吃高纖維的蔬菜水果，既能促進腸道蠕動，防止便秘，又能保養皮膚，讓身體變得更好。那麼，每天吃哪些水果蔬菜比較好呢？
女性健康適合吃幾種食物，排毒燃脂，滋養肌膚，吃的越年輕。
紅薯營養豐富，其中胡蘿蔔素能有效抗氧化。它還含有鉀和粘蛋白等元素，能保持血管壁的彈性，清熱解毒，降血壓、降血脂，清除血管壁上的硬化斑塊，使血液流動順暢。對人體有特殊的保護作用，能提高身體的免疫力，能平衡體內礦物質的水平，還能降低血壓。
洋蔥富含植物殺菌素大蒜素和二烯丙基硫醚揮發物，二者都具有一定的抗炎和殺菌作用。洋蔥富含硒，硒屬於抗氧化劑，能促進體內谷胱甘肽的生長。這種元素的作用為細胞輸送氧氣提供了通道，有效增強細胞活力，改善機體代謝，排出體內毒素和垃圾，具有殺菌、解毒、抗衰老的功效。
豌豆尖是一種非常營養的食物，含有大量的胡蘿蔔素和葉黃素。保護我們的眼睛和肝臟健康是一個很好的選擇。還有養肝排毒、養血潤膚的治療作用。經常吃豌豆尖可以保護眼睛，所以平時要經常吃豌豆尖，不要錯過。
這些水果蔬菜都特別普通便宜嗎？其實除了水果蔬菜之外，還要多補充蛋白質，因為季節變化對能量的需求會更大，及時的營養可以保證我們的健康。好了，在這裡分享一下今天的內容。如果你什麼都不懂或者理解不了，可以在評論區留言。