現在的生活越來越美好，基本上每個人都可以豐衣足食。不過對於中老年人來說，不僅僅是為了吃飽喝足，隨著年齡的增長，身體的抵抗力也在下降，我們只有注重養生工作，才能夠活得更加長久，身體才會更健康。養生雖然不能讓你一下子變得強壯年輕，但是可以讓你每天提升一點抵抗力，增強體質。現在養生與不養生的人多年後對比，別人老了，你還是現在的你，這就是養生的價值。現在天氣寒，冷空氣入侵，增強體質更是勢在必行，在冬季也有一定的養生方法，今天小編就跟大家來分享一些養生的小常識。順便也可以告訴大家一些冬季的養生保健知識。
核桃是一種我們日常生活中常見的食物，營養價值非常高，吃起來也是很香的，每天吃幾顆核桃可以健腦益智，還有很好的養顏作用，肌膚更紅潤細膩，越來越年輕。在這裡小編給大家推薦一個核桃的新吃法，大家都吃過水煮的花生米，其實加入花椒各種調料，用來煮核桃也是一樣的。
甜菜甜菜（學名：Beta vulgaris L.）是藜科，甜菜屬二年生草本植物，根圓錐至紡錘狀，多汁。莖直立，基生葉矩圓形，長葉柄，上面皺縮不平，下面有粗壯凸出的葉脈，全緣或略呈波狀，葉柄粗壯，莖生葉互生，較小，花團集，花被裂片條形或狹矩圓形，胞果上部稍肉質。種子雙凸鏡形，紅褐色，5-6月開花，7月結果。甜菜葉具有良好的活血化瘀作用，尤其對女性更是如此。它能促進血液迴圈，加速子宮內垃圾的排出，淨化子宮內部環境，排除毒素，淨化血液，使子宮清潔健康
葡萄乾是非常好吃的一種蜜餞食品，女性每天食用十來顆含有大量維生素的葡萄乾，可以達到減肥目的。還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。體弱的病人、血管硬化的病人、腎炎病人都可以多食點葡萄乾，可以對康復起到輔助的療效。能夠幫助我們緩解“大姨媽”期間引起的貧血問題，以及腰部疼痛、睡覺冰涼等問題，能夠在一定程度上幫助我們提高身體的免疫力。
好了，以上就是我今天要分享的養生知識了，希望今天的常識能夠給大家提供有效的幫助，大家如果有不理解的地方，可以在下方留言或者是私信我，我會以最快的速度給大家回覆。接下來的每一天，我都會和大家一起了解最新的養生理念，帶給大家切實的方法。我是中醫孫醫師，關注我，和我一起學習養生的小知識，提高免疫力，讓身體更健康。