多給孩子吃此菜，孩子能遠離近視，而且還長高個，再貴也不要省

多給孩子吃此菜，孩子能遠離近視，而且還長高個，再貴也不要省

多給孩子吃此菜，孩子能遠離近視，而且還長高個，再貴也不要省菠菜的食用功效

菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素c等營養成分。菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質;其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素c等營養成分。菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質;其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長髮育。菠菜中維生素A、維生素c的含量高於一般蔬菜，常吃可維持眼睛的正常視力，防止夜盲症。此菜多給孩子吃，孩子遠離近視，而且還長高個菠菜的食用注意事項

腎結石患者不宜吃菠菜：菠菜中含有大量的草酸鉀，在人體裡容易形成結石，加重患者的病情，也不利於人體對鈣的吸收。不過對於健康人來說，在烹飪菠菜前，用開水焯一下，既能免於結石的困擾，也不會影響身體對於鈣質的吸收。

腹瀉的人不宜吃菠菜：菠菜中含有豐富的食物纖維，促進腸道的蠕動，有滑腸的作用，腹瀉時最好不要吃菠菜

腹瀉的人不宜吃菠菜：菠菜中含有豐富的食物纖維，促進腸道的蠕動，有滑腸的作用，腹瀉時最好不要吃菠菜菠菜的食用最佳搭配

菠菜搭配牛肉：這是很經典的一道葷素搭配的養生菜餚。牛肉性溫，可補脾胃虛寒，可補氣血虧空。加上菠菜的多種維生素含量，更是能起到強筋健骨、保養大腦以及護膚的功效。

（圖片來源網路）