紅豆配一寶煮粥，每天喝一碗，白髮變黑了，細紋消失了，婦科不找

紅豆自古以來就是一種十分好的滋補食品，自古以來就深受人們的喜愛，它具有溫和養胃，祛溼利尿的功能。是現代生活中比較常見的一種食物，也是一種養生保健功能良好的滋補食材，不但富含大量的營養物質而且還具有很好的祛溼、補血效果，一直作為養顏保健佳品在人們的食譜中存在，對於女性補血補氣有著良好的作用，是好吃又不貴的養顏補血佳品。

紅豆中豐富的鐵質可以促進血液迴圈，有增強體力，提高身體免疫力的功效。女性們經常吃紅豆的話，可以讓人氣色紅潤，還富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，防止便秘的現象。另外其纖維有助排洩體內鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。而垃圾少了小腹自然就會比較平坦。還具有比較顯著的養脾健胃的功效。不但益養脾胃，而且也能為身體提供所需要的營養物質。

黑米是一種藥、食兼用的大米，屬於糯米類。有“黑珍珠”和“長壽米”的美譽，是一種營養價值很高的藥米。富含蛋白質、膳食纖維和礦物質等營養物質，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症療效尤佳。還含有維生素c、葉綠素和花青素等有益成分，經常食用有補血、補腎和抗衰老等養生功效。