俗話說，病都是吃出來的，所以飲食對於健康來說至關重要，每個人都要學習一些飲食養生知識中，除了要了解一些食物的營養價值以外，更要注意吃哪些食物會傷害身體的健康，就像以下這4種食物，最好晚上別吃，甚至還有致癌的風險。
口香糖
很多人都有飯後吃口香糖的習慣，尤其是晚上怕有口臭，喜歡吃2片，那麼吃口香糖真的好嗎，口香糖天然橡膠雖然無毒，但是製作過程中加了毒性的硫化促進劑、防老劑等新增劑，刺激腸胃，長時間吃甚至有致癌的風險，因為新增劑也是很多的。
粉類食物
晚上最好不要吃粉類食物，最常見的有米粉，河粉，粉絲等，製作過程中必需新增明礬，常吃容易加重腸胃和腎臟的負擔，對大腦及神經細胞產生毒害，長時間晚上吃還有致癌的可能。
醃菜
醃製食物雖然爽口，但是醃菜含有大量的亞硝酸鹽，這是一種被公認的致癌物，對胃癌，肝癌，腸癌都有風險，而且還是屬於高鹽食品，常吃容易形成高血壓，像鹹菜，泡菜，酸菜，榨菜等最好遠離。
燒烤食物
現在正是夏天，很多人喜歡喝著啤酒，吃著燒烤，但是這樣最傷害身體，可能你不知道，因為燒烤食物容易產生致癌物多環芳烴，包括苯並芘、四甲苯等多種致癌物，容易誘發胃癌、腸癌、乳腺癌、結腸癌等，所以最好還是遠離吧。
養生之道要多加強運動，飲食以清淡為主，多吃蔬菜和水果；如果喜歡此文章就分享給身邊的朋友吧。