現在很多人的工作比較忙，每天的工作都是對著電腦，忙起來之後很少喝水，運動，再加上平常吃的水果蔬菜比較少，特別是到了夏天之後，很多人愛吃燒烤和一些油膩的食物，長而久之身體就會出現便秘的狀況。便秘是對身體特別不好，有時候三天不上一次廁所，導致毒素一直在體內堆積，身體的脂肪一次次疊加，導致身材變得臃腫，容易出現大肚腩，不僅影響我們的外觀，而且對我們的健康非常不利。遇到便秘的狀況，我們除了吃一些藥物之外，更重要的是採用食療的方式來改善便秘，比藥物更加有效。今天為大家分享一道食材，這道食材被稱為“腸道通便器”，早晚吃點，可以很好的排出黑宿便，助你瘦出小蠻腰。
這道食材就是紅薯，紅薯是一道營養齊全而豐富的天然滋補食品，富含蛋白質、多糖、多種維生素、纖維素、礦物質、多種氨基酸等營養物質，紅薯中含有的纖維素可以促進腸道蠕動，促進消化，起到減肥瘦身的功效，而且還能分解體內的膽固醇，促進脂肪的新陳代謝，有效的防止人體營養過剩，抵制肥胖的發生。今天為大家分享一道紅薯湯的做法，做法簡單快手，很適合減肥人士拿來當主食，不僅潤腸通便，而且還可以補中益氣的功效，需要減肥的小夥伴趕緊收藏學習吧，下面將詳細的做法分享給大家。
【紅薯湯】
食材：紅薯2個、紅棗適量、生薑少許、水適量。
做法：1、將買來的紅薯用清水洗乾淨，用刀將紅薯的外皮去掉，然後用刀將紅薯切成滾刀狀備用。
2、紅棗水清洗一下，放在鹽水中浸泡20分鐘，然後用手搓洗乾淨，再用清水清洗幾遍備用。
3、將生薑清洗乾淨，用刀拍散備用。準備一個煮鍋，倒入適量的水，將紅薯塊、紅棗、生薑一起放入鍋中。
4、開大火將鍋中的水燒開，然後轉小火慢煮20分鐘，將紅薯煮至軟糯即可出鍋食用。
便秘最怕它，被稱為“腸道通便器”，早晚吃點，排出宿便，腰細了。遇到便秘不要只會用藥物，試試這道紅薯湯，做法簡單快手，堅持隔三差五吃點，可以很好的排出黑宿便，助你瘦出小蠻腰。