聰明的人愛吃3種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早好！
蓮霧
夏季是很適合吃蓮霧的時候，下午精神疲憊的時候吃一個蓮霧，酸甜爽脆，可以提神醒腦，消除疲乏，讓你一下午都活力四射，神清氣爽。蓮霧含水分量高達90%以上，還含有糖類、鈣、鐵、蛋白質、膳食纖維和維生素C等，具有清熱消暑、安定神經、去煩躁、利尿和消滯作用。在廣州甚至直接把蓮霧叫做“水翁”，說明它的含水量真的很高。
蘋果
蘋果是有一種很獨特的蘋果酸的，可以加速我們的代謝功能，減少下身的脂肪，而且蘋果所含的鈣也比其他的水果豐富很多，這就可以在一定的程度上減少水腫，所以女性來姨媽的時候，是會出現水腫情況的，那就多吃點蘋果吧。
青梅
好吃又美味，進入人體過後，青梅里面的酵素被喚醒和啟用，從而對人體產生巨大的改善作用。主要是清除身體毒素和常年累積的宿便，並促進食物消化和身體各個機能的代謝。腸胃是營養吸收的核心，胃腸吸收不好容易導致長胖，酵素幫助腸胃消化，避免因消化不良引起的肥胖, 飯前使用還可達到減胖少吃的目的.減肥的寶寶不宜食用含糖過高的食物！青梅的含糖量在水果裡面是比較低的！還很美味！夏天可以適當食用！