它是祛溼的“高手”!每天吃一點,祛溼排毒,和大肚腩說拜拜

春季一來不少朋友都在抱怨:最近越來越懶了,早上好睏起不來,沒食慾沒胃口,頭臉油膩,肚腩和痘痘猛長,還有大便不成形、便秘情況,舌頭邊緣有鋸齒狀,中間還有裂紋,其實這都是溼氣太重導致的,得抓緊去溼。

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薏米

薏米是一種粗糧食物,因為營養價值非常的高,可以起到健脾祛溼的功效,所以對於一些體內溼氣重的人群來說,在平時可以適當的食用一些薏米,可以有效的起到祛溼排毒的效果。

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莧菜梗

莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角,常食可以減肥輕身,促進排毒,防止便秘。

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陳皮伏苓茶:

陳皮與伏苓都有健脾利溼的功效,而且一些肥胖的患者也可以多喝這種茶,它可以幫助我們起到減肥的效果,有許多肥胖的朋友都是因為體內溼氣較重而引起的,為了自己的身體一定要多喝一些陳皮伏苓茶。

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生薑和大棗能夠幫助釋放體內的溼氣,如果用生薑和大棗加入花椒一起煮水喝的話,祛溼的效果翻倍,它們都具有清熱潤燥和活血化瘀的作用,體寒溼氣重的人喝,能夠幫助去除體內的溼氣, 體重悄悄降。

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冬瓜加上荷葉一起來煮水喝,冬瓜中的膳食纖維有很多,而且熱量不是很高,可以幫助我們排溼毒,刮油,而用幹荷葉泡水可以消除水腫,去除身體裡的代謝迴圈,這樣就能很好的去溼氣!

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勤運動,少動、飲食不節制及壓力大,造成溼留體內。運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作,加速溼氣排出體外。大家可以試試慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等健身運動,有助活化氣血迴圈,增加水分代謝。

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