文 | 幸孕姐（擁有本文版權，歡迎分享轉發）
眾所周知，小寶寶剛生下來的時候是隻能吃母乳或者是奶粉的，等長到6個月的時候才開始逐漸新增輔食。所以對於新手媽媽而言，弄清楚輔食怎麼吃很重要，特別是寶寶一歲以前，什麼輔食對寶寶好，什麼不適合吃。
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寶寶一歲前學會吃這類食物，對語言發音有幫助
一歲前的寶寶在不同的月份所吃的食物也不同，但是在寶寶8個月開始長牙的時候，就需要逐漸新增沫狀和丁狀的食物了，目的是為了培養寶寶的咀嚼能力，那為什麼寶寶在一歲前一定要學會咀嚼呢？
兒科醫生表示：要求寶寶一歲前學會咀嚼是為了後面寶寶學習說話在做準備，儘早學會咀嚼的娃，將來往往說話早、發音準。
寶寶在吃固狀食物的時候，需要做出吮吸、咬、咀嚼和舔的一系列動作，在完成這些動作的過程中，會鍛鍊到舌頭、嘴唇和下巴的相關肌肉，增強其活性與協調能力。而這些用到的肌肉群，和語言發育所需的肌肉群是一樣的。
此外，寶寶在吃固狀食物的時候，是會大量用到舌頭的，舌頭得到了長久的鍛鍊，對後期練習說話時某些字母的發音練習非常有益。
除了上面這類食物之外，其實還有下面這些輔食比較適合1歲以內寶寶吃，對促進身體發育大有裨益。
寶寶一歲前輔食應該怎麼吃？
通常情況下，寶寶在六個月的時候媽媽就可以開始嘗試新增輔食的，而隨著寶寶的成長，輔食也會跟著發生變化，從開始的量變到最後的質變。
國際衛生組織也提出建議：嬰幼兒出生滿180天，即6個月之後，可以開始新增輔食，其新增順序為：米粉→蔬菜泥→水果泥。
到底該怎麼吃，具體如下：
1、6-8個月的寶寶輔食怎麼吃
餵給寶寶的第一口輔食建議可以選擇含鐵量較多的米糊，最開始可以每日餵養2-3餐，每餐的食用量在2-3湯匙。
之後等寶寶再長大一些，就可以餵養一些含胡蘿蔔、菠菜等的充分搗碎物，為寶寶持續補充鐵元素。
這時，每日可以餵養3-4餐，每餐的餵養量可以增加至100毫升左右。
2、8-9個月的寶寶輔食怎麼吃
8-9個月的寶寶基本上都開始長牙了，這時可以將糊狀食物慢慢改成沫狀的，從而培養寶寶的咀嚼能力。食物中也可以開始新增新增一些諸如瘦肉、雞肉的肉類了。
這個時間段，可以以此給孩子吃3-4餐的正餐，或者當做2次的輔食小餐。
3、9-12個月的寶寶輔食怎麼吃
這個時間段的寶寶牙齒長出的數量開始增多，此時可以將沫狀的食物改成丁狀的，繼續鍛鍊寶寶的咀嚼能力。其食物的種類，可以開始慢慢向成人靠近。
餵養頻率可以控制在3-4次正餐，或者2次的輔食小餐，餵養量可以增加至200毫升左右。
寶寶一歲前哪些食物不適合吃？
雖然寶寶在六個月的時候就可以新增輔食餵養，但是此時他的腸道等器官發育還不夠完全，非常的敏感，所以以下這幾類食物，在寶寶一歲之前，最好不要給他吃。
1、雞蛋
雞蛋中含有大量的蛋白質，所以很多家長會將它作為輔食原料，但是這種蛋白質對很多寶寶來說是過敏原，太小的寶寶吃了之後容易引起過敏反應。所以在寶寶一歲之前，輔食中最好不要新增雞蛋蛋白。
2、鮮牛奶
一歲前的寶寶腸胃和腎臟的發育還不夠完全，對鮮牛奶中的一些成分並不能消化。如果喝了鮮牛奶可能會對身體造成負擔。
3、豆製品
豆製品同樣不適合一歲之前的寶寶吃，因為豆製品中會含有一些讓寶寶過敏的物質。此外，有些豆製品中含有的寡糖對孩子來說不易被消化，容易造成身體的負擔。
4、粗纖維含量高的食物
才剛剛適應吃糊狀和沫狀食物的寶寶，他們的消化系統發育的還不夠完善，所以對像紅薯、芹菜之類的粗纖維含量高的食物無法消化，導致吃什麼拉什麼。所以在寶寶一歲之前，家長要避免寶寶吃粗纖維含量高的食物。
5、帶殼海鮮
對於大人來說，很多的帶殼海鮮都會引起過敏反應，而小寶寶對此只會更加敏感。所以為了避免孩子過敏，在寶寶一歲前，家長應該避免讓孩子食用帶殼海鮮。
建議：因為過敏這個情況是因人而異的，以上所說的可能會導致寶寶出現過敏反應的食物，父母可以在孩子10個月左右的時候少量餵食，並密切觀察寶寶的情況，一旦發現出現過敏現象，應立即停止餵食，如果沒有出現過敏反應，可以酌情的少量餵養。（SF）