女性養生堅持吃3種食物，補充營養，增強體質，誰吃誰受益
菠菜也是蔬菜中的一種，在生活中也是屬於常見的蔬菜了，做法多種多樣，可以做湯也能涼拌，是人們餐桌上的常客，受到很多人的喜愛。它的營養價值也是非常高的，含有多種對人體有益的維生素，在生活中有著維生素寶庫之稱，葉色碧綠，口感鮮嫩，人們一年四處都會食用它，排毒養顏、美白護膚。
草莓味道酸甜，含有多種豐富的營養，可以幫助身體補充營養元素，有利於身體的健康。經常食用草莓有很多意想不到的好處，所含的抗氧化成分可以改善膚色、減少皺紋產生，可以補血益氣，延緩衰老。而且還富含維生素A和維生素C這兩種抗氧化劑，有助於保持消化道健康，提升消化能力，還是人體排毒所必需的營養成分，可以維持腸胃健康。
黑豆是豆科類植物大豆的黑色種子。含有的主要蛋白質都是優質蛋白質，容易被人體吸收，而脂肪酸大多數都是不飽和脂肪酸，可以滿足人體對日常脂肪的需要。含有豐富的卵磷脂，以及異黃酮，可以起到養腎護腎的作用，還能達到降壓減脂、排毒清腸、增強體質的作用。
