人到中年，推薦常吃以下食物，清理腸胃，改善膚質，有益健康
1.竹筍
竹筍是天然的清道夫，每天吃一點竹筍，對身體的健康有很大的好處，尤其是老年人。竹筍的口感非常的不錯，吃一些竹筍可以降低血脂和降低血糖，疏通血管，降壓降脂，同時它還可以加速腸胃的蠕動，排毒清腸，這主要是因為竹筍中含有豐富的粗纖維，更有助於宿便的排出，竹筍中含有大量的微量元素和礦物質，經常吃一些竹筍，還能夠起到美容養顏的作用。
2.生薑
在炎熱的氣溫下吃一些生薑能起到排汗、降溫，調理腸胃的作用。生薑中含有二苯基庚烷類化合物，具有非常好的氧化效果，能夠清除人體的清除自由基，從而達到延緩衰老的效果，如果老年人經常吃薑，有助於預防老年斑，達到美容養生的作用。
3.沙果
沙果味道特別甜，不過對於晚熟的沙果品種，相對味道帶一點酸味，但對於喜歡吃酸甜可口的女生來說，更適合吃晚熟的沙果。沙果不但口味獨特，它富含的營養也是很豐富的，有豐富的有機酸，維生素含量也十分豐富，有生津止渴，消食除煩，還可以清熱排毒，特別是在夏天吃的時候，可以促進腸蠕動，消除多餘脂肪，並且能延緩衰老，美白肌膚。
