豆子的種類很多，有黃豆、黑豆等等，含有的營養很高，做法也是多種多樣的，受到了很多人的喜歡。豆類含有的膳食纖維普遍都是比較高的，經常吃點可以使腸胃蠕動速度加快，再加上豆類的飽腹感很強，在某種程度上，是能夠幫助我們達到減肥目的的。
而且豆類所製作成的食物，味道都是很好的，就比如說豆腐、豆乾、豆漿等等，這些食物在我們身邊都是很常見的。還有若是你血脂比較高的話，沒有吃點豆類，是可以對血脂水平進行控制調節的。
豆類食物營養高，味道好，但是有兩種豆製品並不建議大家過多食用，對身體有傷害。
油炸的豆腐：這種豆腐是很多年輕人都非常喜歡吃的，吃起來有滋有味的，因為是經過油炸的，所以看起來也會更好看。但是這種食物偶爾吃一次，嚐個鮮倒是不錯，可不能多吃，因為這樣的豆腐脂肪熱量極高，過多食用，對身體也是很不利的。
煙燻的豆乾：這種食物在市場上是受歡迎的，不用過多的步驟，買來稍微做一下就能夠食用，就算是廚房小白也是可以買來吃的，而且這種豆乾的味道很好，所以很多人吃豆乾都喜歡吃煙燻的。但這種食物吃多了對身體並沒有什麼好處，因為它是要經過長期的煙燻製作而成的，含有的營養已經流失大半了，多吃只會有害無益。
所以大家想要吃豆製品，還是吃原汁原味的比較好，不要總是在乎口感，有時候味道好，但是傷害可是很大的呢。