晨讀丨3月10日，關注健康每一天

【健康提醒】

孩子多在戶外運動能給眼睛減負

國家衛健委建議，可以從生活、工作、飲食、運動、睡眠等方面入手，給眼睛減減負。不要躲在被窩裡刷手機，看手機或電腦30分鐘左右，就要放鬆休息一會兒；黑眼圈、紅血絲、眼睛疼，最簡單的緩解辦法就是停止用眼。在飲食上，可以多吃綠葉蔬菜、牛奶、蛋黃、胡蘿蔔、動物肝臟等。

孩子每天保持2小時以上戶外運動，可以有效預防眼疲勞。熬夜會對眼睛產生不利影響，成年人應保持每天7-8小時的睡眠。

【疾病預防】

出現這些症狀，應儘早切除痔瘡

深圳大學總醫院普外科醫師劉鵬介紹，當痔瘡患者出現以下症狀時要趁早切除：內痔反覆脫出，無法回納，或回納後又脫出；血栓性外痔，區域性水腫嚴重，出血疼痛，經保守治療無效；痔瘡反覆出血，導致貧血，甚至失血性休克；單純外痔皮贅，影響肛門的清潔或美觀，常導致肛周溼疹或感染；痔瘡併發肛裂、肛瘻等疾病。

劉鵬表示，如果痔瘡發展到較為嚴重時，只能使用傳統的手術方式切除，創口大、恢復時間較長。

【急救知識】

眼球鈍挫傷一定要及時入院治療

春天到了，外出遊玩、運動也多了起來。如果眼球被鈍器打擊，傷及眼瞼、結膜、鞏膜、角膜和晶狀體以及眼後部的視網膜、視神經等，或有眶骨骨折等，一般都有視力的異常。正確處理辦法是用乾淨的紗布或手絹輕輕遮蓋眼睛後，及時去醫院治療。

北京急救中心提醒，有些眼球鈍挫傷外表看不出異常，因而容易耽誤治療，導致以後視敏度及視野的病理性改變，甚至造成外傷性青光眼、黃斑出血等病變，對視敏度影響最大。

【科學飲食】

一天只吃兩頓飯更容易讓人發胖

首都醫科大學附屬北京友誼醫院營養科營養師石正莉表示，一日兩餐的性質有些類似限時進食法，限時進食法的確能夠減重，減去的重量並非全是脂肪，而是肌肉。肌肉是耗能組織，肌肉量大的人相對更不容易長胖。

長期一日兩餐的結果極有可能是：剛開始的時候減重效果明顯，很快就會進入平臺期；由於這個過程沒有讓人丟掉過多脂肪，導致代謝率降低，稍微多吃一點，或者僅僅是恢復一日三餐，就會增重、長胖。

【醫學探索】

降壓藥維拉帕米或可治療糖尿病

《自然通訊》發表的一項小型隨機對照研究顯示，口服降壓藥維拉帕米在新診斷1型糖尿病人群中表現出顯著的糖尿病治療（延緩程序）效果。

與安慰劑組相比，新診斷1型糖尿病患者服用維拉帕米（360mg/d，緩釋製劑），至少在2年內，疾病進展得到明顯延緩，藥物組β細胞功能明顯更好，胰島素需求明顯更低，低血糖事件明顯更少，且安全性良好。在1年時停用維拉帕米的1型糖尿病患者，疾病進展程度與安慰劑組相似。

新京報記者 劉旭 整理

校對 薛京寧