懷孕之後，為了讓胎兒吸收到更多營養，媽媽會在孕期調整自己的飲食狀態，吃一些對胎兒發育更有利的食物，但很多媽媽又怕吃多了自己體重上漲，產後恢復變困難，所以在這裡，小編給大家推薦一種水果，它的營養非常豐富，對胎兒和孕婦都非常有好處，而且吃了只長胎不長肉，它就是無花果。
無花果含有多種人體必需氨基酸、有機酸、果膠、鎂、錳、銅、鋅、鈣、硼等微量元素及維生素等營養成分。能夠大量滿足胎兒和孕婦的營養需求。這些微量元素對胎兒的大腦和智力發育都能起到非常好的作用，對媽媽的營養補充也非常全面。
無花果還含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能夠促進食慾，有些媽媽孕吐反應嚴重，吃啥都沒有胃口時，可以食用一些無花果來增進食慾。無花果還有潤腸通便的作用，對於孕期有便秘困擾的女性來說，這也是非常有幫助的。
無花果的熱量和脂肪含量都非常低，是真正長胎不長肉的好食物，而且鈣含量非常高，一天吃上300克的無花果，就當相於攝入了200毫克的鈣，可以促進胎兒的骨骼發育，對於孕婦和胎兒來說，孕期這一水果可以放心食用，能促進食慾，吃了“長胎不長肉”，媽媽們別錯過哦。