進入夏季，糖尿病患者多吃這三類食物，對身體健康有好處。
1.富含維生素C的食物
維生素C是人體必需的營養素,是眾所周知的抗氧化劑,可保護細胞免受氧化應激的傷害。
2型糖尿病患者的氧化應激狀態對併發症的發生發展起重要作用。
在夏季，很多蔬菜可以生吃或涼拌，大大保留了維生素C的含量。
因此，推薦糖尿病患者夏季多吃富含維生素C的蔬菜，如新鮮的青紅辣椒、圓白菜、大白菜、蘆筍、菜花 ，可以生吃的西紅柿、黃瓜、心裡美蘿蔔等。
2.苦味蔬菜
進入夏季，人們多心火過旺而腎氣不足，而苦味可以降瀉心火，因此糖尿病患者朋友夏季應多吃一些苦味蔬菜。
此外，苦味蔬菜還有促進食慾、清心健腦、殺傷癌細胞的作用。
常見苦味食物，如苦瓜、苦菊、萵筍、芥藍、蓋菜、蓮子等。
3.湯湯水水
夏天出汗多，即使待在空調房中體內的水分也會因大量蒸發而流失，因此應儘量多喝水。
推薦每天飲用 1500-2000毫升水，可選白開水、淡茶、礦泉水、運動飲料等。
隨著出汗的增加，不僅會造成水分的丟失，也會引起鹽的大量流失，在補充水分的同時，還要多選擇一些湯菜，如冬瓜湯、西紅柿雞蛋湯、蝦皮紫菜湯，從而達到補水、補鹽的目的。
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作者：辛雨
編輯：朱儁平