大家好，我是健養王醫師。前段時間我們迎來了立春，這幾天我們又度過了春節，也就是農曆新年假期。在老家的這段時間，人們走親訪友，變化最大莫過於自己的身材，俗話說：每每逢佳節胖三斤。吃的東西多了，身材肯定變胖。尤其是攝入大量高油、高脂肪的食物。現在，春節假期結束了。為了自身健康，大家應該調整飲食結構，恢復正常的作息。開春的時候比較乾冷，氣候乾燥，透過食療來養生，提高自身素質，才能遠離疾病。那麼吃什麼才健康？一起跟隨王醫師學習吧！
想身體年輕，適合吃的食物，預防便秘，促進消化，吃了都說好
愛美的人都吃這幾種食物。您可以多吃花菜 多吃菜花還會使血管壁加強，不容易破裂。豐富的維生素C含量，使菜花可增強肝臟解毒能力，並能提高機體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發生。
木姜子 木姜子是一種性質溫熱的中藥材，祛風散寒是它的主要功效，它能祛除人體內的寒毒，能緩解胃寒胃痛和腹痛腹瀉，對維持人體腸胃健康有一定好處，另外木漿子還能祛除人體內的風溼寒毒，能阻止它們對人類骨關節產生不良影響，平時食用預防風溼性關節炎，而且臨床上它也是治療人類風溼痺痛和關節腫痛的常用藥，用藥以後能儘快止痛。
愛美的人都吃這幾種食物。這種食材是野燕麥 野燕麥是一種膳食纖維含量特別高的食物，它含有的膳食纖維進入人體以後，不但能抑制人體對膽固醇的吸收，而且能清理血液中堆積的膽固醇和脂肪可以軟化血管稀釋血液，它能維持血壓血脂穩定，更能減少冠心病和動脈硬化的發病率。
春天是人人喜歡的季節，春天到，萬物開始充滿生機，如今還處於春冬交替的階段，有的地方溫度還是比較低的，而且氣候也是很乾燥的，體質差的人，容易患上感冒等一些常見疾病。大家務必要多吃養生的好食物，蔬菜和水果以及各種野菜不能少，多吃一些應季的好食物，千萬不要挑食。抵抗力提高後，才能遠離疾病！身體健康！春天也是適合減肥的好季節，遠離油膩的食物，常吃清淡的果蔬，讓女人的身材更苗條！今天的分享就到這裡，下期再見！