寶爸育兒路
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天氣冷了，氣候乾燥，人很容易，尤其是孩子，出現皮膚乾燥、口乾喉嚨痛的情況，這時候可以在飲食上多加調理，多吃些有水分的食材和水果，湯水也不能少，及時補充身體所缺失的水分和營養。
今天給大家推薦一道比雞湯還鮮美的營養湯：黃骨魚番茄湯，孩子常吃可以吸收豐富營養，既能補鈣，又能益智聰明大腦。
黃骨魚番茄湯此湯富有營養，從中醫角度上來說又能健胃消食化積補益，番茄又稱西紅柿，性微寒而味甘酸，功能健胃生津助消化，
黃骨魚中含有少量的脂肪，雖說每100g黃骨魚中脂肪僅僅只有2.7g，但黃骨魚中的脂肪大部分都屬於不飽和脂肪酸，DHA在人體中對大腦和視網膜都很重要，十分適合青少年和老年人食用，促進青少年智力發育，孩子常吃有利於大腦發育。
黃骨魚中航油豐富的鈣，鎂，以及磷元素，多吃黃骨魚有助於預防骨質疏鬆。孩子常吃，有利於骨胳生長髮育。
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