早起空腹吃“5粒花生米”，堅持吃兩週，三大好處找上你！

花生是我們生活中的常見食物，無論是油炸，涼調或煮粥，它們都非常美味。許多人稱之為“長生果”。今天給大家推薦一個養生的吃法，那就是每天起床後，嚼5顆花生米，堅持兩週，幾大好處不請自來，趕緊來了解一下吧！

1.增強記憶力，預防心腦血管疾病

花生富含維生素E和鋅，是大腦發育必不可少的營養素，可有效延緩大腦功能的衰退並增強記憶力。花生中含有的生物活性還可以抑制腫瘤疾病的發生，預防動脈硬化，預防心腦血管疾病，並減少高血壓和心臟病的機會。

花生富含維生素E和鋅，是大腦發育必不可少的營養素，可有效延緩大腦功能的衰退並增強記憶力。花生中含有的生物活性還可以抑制腫瘤疾病的發生，預防動脈硬化，預防心腦血管疾病，並減少高血壓和心臟病的機會。2、補氣血

花生中所含的鐵具有補氣養血的作用。經常進食可以有效預防貧血症狀。許多女性朋友容易出現氣血不足，體質虛弱的情況。您可以吃一些花生，有一定的緩解作用。

3.保護胃黏膜

我們每天早晨吃一些花生，它可以輕鬆地幫助我們保護胃。花生富含蛋白質和脂肪。我們早上吃一些。進入胃後，我們可以有效地保護胃粘膜，中和胃酸並保護我們的胃。

想要吃花生，吃得健康，花生不能油炸，最好的使用方法是水煮或者是溫水浸泡，清洗乾淨後吃，營養價值更高。