金華新聞客戶端3月9日訊息 記者 盛讚
驚蟄剛過，乍暖還寒，此時最易誘發痼疾。歷代養生家認為節氣養生至關重要，驚蟄時節宜飲食有節，起居有常，勞作有序。
金華市婦幼保健院中醫科副主任中醫師餘志怡介紹，古代養生名著《攝生訊息論》指出“當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣”，意思是說春季系肝旺之時，肝氣旺，則會影響到脾，多吃點甜食，能加強脾的功能，以助抗禦肝氣侵犯的能力。另外，此節氣可多食應季的蔬菜，如豆芽、菠菜、芹菜、韭菜、薺菜等。天氣乍暖很容易使人產生口乾舌燥、皮膚乾燥、風燥咳嗽等症狀，此時很適合吃梨，但梨性寒，陽氣虛弱者不宜吃，建議食用燉梨水或者烤梨。
【起居】
驚蟄養生應順乎陽氣升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。此節氣應該晚睡早起，多伸懶腰，穿衣應講究衣物寬鬆，柔軟保暖，肢體易舒展，適當戶外運動。
驚蟄時節氣溫忽高忽低，晝夜溫差大，還可能出現驟然降溫的“倒春寒”。因此，“春捂”在此節氣依然很重要，尤其是體弱的老人和小孩，不要因為天氣稍暖就將衣物減得過少。
【疾病預防】
驚蟄是萬物始發的節氣，也是各種邪氣（病菌、病毒）容易滋生、傳播的季節，使人易感病邪，尤其對於老人、小孩來說預防疾病很重要。勤洗手、多開窗預防感冒、流感，注意飲食衛生預防甲肝、流行性出血熱、腦膜炎等傳染病，有精神疾病者要預防復發，老年人要預防冠心病、中風。
【中醫中藥養生】
驚蟄是肝氣生髮之時，中醫認為肝主疏洩、調暢情志，因此要順應肝氣升發，保持心情舒暢。若情緒不佳，肝氣被鬱，易出現胸脅脹痛，頭暈目眩，食慾減退，月經不調等情況，此時應在中醫指導下服用逍遙丸、越鞠丸等中藥以疏肝解鬱。
另外養肝養膽可以敲膽經，即拍打一下大腿外側（膽經），以掌心適度拍打，每側5～15分鐘，可以兩側一起敲，一天敲1～3次，可通暢氣血經絡，從而養肝養膽。艾灸可選擇具有扶陽、補虛、防病、養生保健的穴位，如中脘、足三里等穴位，每次選擇2～3個穴位，每穴灸15～25分鐘，以區域性皮膚溫熱能忍受為度。