有些女性朋友，在冬季的時候手腳冰涼，到了夏季還是如此，特別是空調房內。這是什麼體質，又有哪些調理方法呢？
每年冬天，我都會接診上百個因為手腳冰涼來找我調理的女孩，可見手腳冰冷確實是女性朋友身上最常見的一個問題了。
我有個朋友，冬天手特別涼，她自己都說，因為手涼，都不好意思跟人握手，晚上睡覺，被窩都暖不熱。她說，看到別人家兩口子出門，總會手挽著手，親密無間的，可整個秋冬季節老公都不願意牽她的手。
表面上看，手腳冰涼與美容似乎沒什麼關係，實則不然。大家想一下，女人的身體必須靠氣血來溫煦才會健康迷人，如果氣血不能到達四肢等遠離心臟的地方，那這個女人能有健康之美嗎？氣色能紅潤嗎？
所以，你看那些手腳冰涼的女性，可能還會伴有腰背發冷、小腹脹痛、月經不調、聽力下降、記憶力衰退、便秘等問題，從外表看還有臉色發白，皮膚沒有光澤、長斑、生痤瘡等。按理說，二三十歲的女子應該是“靜若處子，動若脫兔”，可這些手腳冰涼的女孩做事總是慢慢吞吞，提不起精神來，身材也會往兩個極端走：身材要麼虛胖，要麼乾瘦。
一、手腳冰涼的常見原因
1
陽虛體質
大多數的手腳冰涼人士是由於陽虛體質所致。如果在添置保暖衣物之後，手腳仍然感覺寒意，就應該注意是否出現了中醫所說的‘陽虛’體質。“陽虛”也稱為虛寒，顧名思義，指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛。
陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此，緩解手腳冰涼的一個重要的方法，就是調理身體，補“陽氣”。
2
氣血兩虛、脾陽不振、肝氣鬱結
除了陽虛之外，根據症狀不同，中醫認為手腳冰涼還可能是由於一些虛症、實症所造成的。虛的方面，氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手腳冰涼，而且不分季節變換和心情都會出現。
實的方面，則有可能是感受寒邪導致氣血淤積和肝氣鬱結。前者指受涼時四肢冰涼，顏色青紫，嚴重時甚或覺得疼痛。後者指平常情緒不穩，心情抑鬱時出現手足不溫，心情平復後症狀可消失。
3
穿少了
當然，手腳冰涼不全是因為體質、疾病所造成的。很多愛美的女性一到夏季便迫不及待地穿上迷你短裙背心，即使在空調房中也不添衣。因此，穿得少的女性們出現手腳冰涼，首先還要反省是不是穿得太少了！
二、中醫分析
既然手腳冰涼是一個寒症，首先它肯定是一個陽氣不足的表現，陽氣不足其實與我們中醫五臟的關係都是非常密切的，首先我們看看腎臟，我們知道腎是我們的立身之本，是我們人的先天，腎為人的先天之本，腎是長，元陰元陽，真陰真陽，它為一身陽氣之本，腎的陽氣能夠溫煦我們臟腑、形體和關竅，所以如果人的腎陽氣不足，就會導致我們的臟腑形體關竅的溫煦失職，就會導致我們的宮寒，包括其他全身的畏寒，包括手腳冰涼。
再有，我們看中醫的脾臟，中醫認為脾是後天之本，它運化水谷精微，然後產生氣血，影響周身，另外脾主四肢肌肉，如果脾虛，他的生化之源就會匱乏，氣血生化不足，氣血虧少，那麼我們的四肢肌肉失於溫煦營養，也會導致這樣一個虛寒的症狀。
再有，我們看肝臟，中醫認為女子以血為本，是以肝為先天的，肝是藏血的，肝藏的血能有助於我們女性的一些生理活動，包括月經、孕育、哺乳這些都是和血的充足有關，肝是藏血的臟器，肝血虛很多女性的生理功能就會影響。肝臟主疏洩氣積，調暢人的情緒、情致，如果肝氣淤滯，有些女性不注意情緒的自我調整，長期地肝瘀氣滯壓力大，就會造成氣血執行不暢，氣血執行不暢也會導致我們四肢的血液迴圈減弱，導致四肢的失於溫煦，發涼這樣一個症狀。
中醫講心是主血脈的，心主血脈，心臟波動以後讓血脈達於我們的全身，包括四末，如果心陽弱，心的鼓動能力不足了，就會心主血脈的這樣一個功能，也會導致我們血液的流於四肢的這樣一個血液迴圈出現不良。
三、手腳冰涼該如何調理？
1
多吃些黑色食物
黑色食物可以促進血液迴圈，調節胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強的抗氧化作用，消除體內的活性氧，減少細胞受到破壞。不僅可以平衡內分泌及防止衰老，最重要的具有補腎暖身的功效，對於女性來說是非常好的食物。如黑米，黑棗，黑木耳等等。
2
注意穿衣保暖
很多女生常常貪圖美麗穿短裙，長時間身體受涼必然會導致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點。
3
多做些慢跑、跳繩等運動
運動能讓全身各個部位活動起來，使血液迴圈暢通，促進新陳代謝，緩解末梢迴圈差的情況，有助於減緩手腳冰涼。但要提醒的是，切不可運動過度，因為高強度的運動會導致汗出過多，有可能會把陽氣發洩過度，起到相反作用。
4
勤泡腳
泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式，有助促進末梢血液迴圈，驅散寒意。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。
5
中醫食療
中醫講究辯證體質，對於陽虛、氣虛的人群，可以透過多進食溫補的藥膳、食療來緩解手腳冰涼。
四、中藥調理
1、艾葉30克，肉桂30克，紅花30克，加水適量，燒開後小火煮20分鐘，泡腳，每次15-30分鐘，每日2次。
2、脾腎陽虛者，可服用附子理中丸、金匱腎氣丸。
3、氣血不足者，可服用十全大補丸、烏雞白鳳丸。
導致手腳冰涼的原因不同，治療方法不同，要選擇適合自己的調理方式，建議在中醫指導下進行調理。
五、穴位療法
穴位療法是非常簡單並且行之有效的緩解手腳冰涼的方法，只要每天抽出一定時間按按穴位就能暖身。
1
陽池穴
顧名思義這個穴位可以囤聚太陽的熱量。尋找的方法，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴。
按壓陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴，每穴按壓100次，每天2-3次。
手腳發冷的女性，一般只要堅持按壓陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。
2
太溪穴
在腳內踝的旁邊，從足踝內側中央起，往腳後方觸控，在足踝內側和跟腱之間，有一個凹陷，這凹陷中間，即是太溪穴。
經常按摩此穴，尤其在睡覺前刺激此穴，治療手腳冰冷非常有效。
被手腳冰涼困擾的朋友，每天反覆刺激此穴，在不覺間便忘記了手腳冰冷這回事了。
3
手上的指間穴
此穴位於食指到小指間，各個手指的分叉處，稍靠近手背側之處。用指尖稍微用力地揉壓手指的指間穴，每次搓揉1-2分鐘，剛剛還冰冷的手，會變得暖烘烘的，此穴具有驅除手腳冰冷的功效。
以上穴位也可以採用艾灸的方法。