“睡覺不能腳朝西，頭朝東”有科學根據嗎？怎麼睡最科學？

睡覺是生活中很重要的一個部分，它是健康的保障，若是長期睡不好覺，人衰老的速度就會變得特別的快。人在睡覺的時候，身體雖然沒有怎麼動，但身體中的各個器官都還在努力的運轉，睡覺可是他們排毒的好時間，將毒素排走第二天才能更好的運轉。可是人們的工作變得非常的繁忙，不知不覺就變成了亞健康的體質，這時養生就變成生活中很重要的一件事。

在大家的意識當中，睡不好不僅不利於身體的健康，並且還會變老、變醜，甚至經過一系列的反應，還可能會發胖、長痘痘。但是，現在人生活節奏如此之快，很多人又怕自己睡得過多，會浪費時間。

所以，很多人就發出了一個疑問，人體每天睡多少小時比較好？

對於成年人來說，其實並不用睡太久，每天只要睡7~9個小時就可以了，只要保持這個睡眠時間，足夠維持你一天的工作和學習。

可由於現代人壓力太大，再加上睡前不良的習慣等各種原因，最終導致很多人都出現了失眠現象。又或者即使是睡著了，也是淺睡眠狀態，外界稍微一點動靜，就被吵醒了，更甚至一夜都在做夢，睡不好覺。

其實，導致人體睡不好的原因不僅僅只有這些，也可能和我們睡覺的方向有關。這和從古時就流傳下來的俗語有關：睡覺不能腳朝西，頭朝東。當然，很多人都認為這是迷信，其實並非如此，它是有一定科學依據的，具有哪些科學依據呢?接下來就讓小編來給大傢俱體介紹一下。

睡覺為什麼不能腳朝西，頭朝東？

大家應該都知道，地球是有南極和北極的，這兩者形成一個磁場，而人體本身也是有磁場的，人體的磁場不能影響地球，但地球的磁場卻是能夠影響到人體。地球的磁場分為南北兩極，如果人體睡覺頭朝東、腳朝西，那麼磁線剛好把人體分成兩半。

而人類生存法則上就有過這麼一句成語：順應法則。也就是說，如果人體東西方睡覺，就是沒有順應自然法則，自然也就無法睡個好覺。所以，為了良好的睡眠質量，還是應該順應磁場的方向睡覺比較好。

當然，人體能不能睡個好覺是受很多方面影響的，不能單憑睡覺方向來決定，有的時候即使你違反自然方向睡覺了，但只要你睡前工作做好了，也是可以睡個好覺的。

那麼，如何才能睡個好覺？

睡覺前兩個小時要保持大腦的放鬆。關於這點小編還是挺有話語權的，那就是如果睡覺之前還在碼字的話，那麼大腦就會很疲勞，睡覺之前還在胡思亂想，根本就無法入睡。好不容易睡著了，又滿腦子都是工作的內容，令小編十分難受。

睡前兩小時不要再吃東西。小編以前總是會出現失眠的情況，每一次失眠之後小編都會找出原因。其中一個讓小編失眠的原因就是睡覺之前吃東西，明明身體已經躺下了，可胃部還在消化東西，睡覺之前胃部裡面還有滿滿的食物，實在是難受至極。這樣的情況下，怎麼能順利睡著呢?

睡前不要與人生氣。小編的想象力十分豐富，如果在睡前還在發火、生氣，那麼接下來的時間小編就會自行生悶氣，如何都睡不著，不僅會影響當天晚上睡不著，而且第二天還沒有精神工作和學習。

總之，這句俗語可以給喜歡養生的朋友做一個參考。睡眠質量和很多因素都有著比較密切的關係，這麼睡舒服，身體是知道的，人要注意積極調節，避開影響睡眠的事情，多做一些可以提高睡眠質量的事情，這樣才能一覺睡到天亮。