毫無疑問，懷孕對所有女性來說都是一個美好而激動的時刻。正因為如此，圍繞這個問題存在許多神話和誤解。例如，許多人認為孕婦應該食用2人的分量，但這絕對是假的。你每天只需要300多額外的卡路里就能擁有一個健康的寶寶。食用更多的食物會導致相反的效果，從而導致健康問題和體重增加。
妤姐決定對這個問題進行徹底調查，併為你帶來了人們普遍相信 女人懷孕期間不應該做的10件事，結果證明都是假的，這些說法並沒有足夠的科學支援。（本文不是醫學出版物，儘管它基於多項醫學研究。在根據這些要點做任何事情之前，你應該諮詢醫生並獲得專業建議。）
1、孕婦不應該染頭髮
加拿大家庭醫生學院的一項調查證實，女性在懷孕期間可以染髮。染料中存在的化學物質被我們的皮膚吸收的量非常有限，並且這些化學物質不會對胎兒造成任何傷害。雖然有一些限制：
等到第二季度染髮。
進行染髮的房間通風良好非常重要。
不要將染料長時間留在頭皮上。
如果你是執行該程式的人，請務必戴上手套。
限制在懷孕期間進行3或4次染髮的次數。
2、女人在懷孕期間不應該做飛機
一些研究表明，乘飛機旅行不會對孕婦或嬰兒造成任何傷害。人在單次往返中接收的輻射量遠低於安全水平的上限。唯一的風險是，如果你有異常或複雜的懷孕，最好不要在距離地面9 144米處，以防出現緊急情況。所以一定要在登機前去看醫生以獲得專業意見。
在下列情況下你也應避免飛行：
懷孕36周或更長時間。
醫療條件，如呼吸系統疾病和心臟病。
3、孕婦不宜洗澡
最近與埃克塞特大學合作的一項研究表明，孕婦實際上可以毫無問題地洗澡。但是，有些事情必須加以考慮。首先，在浴室不應超過20分鐘，因為較長時間的浸泡會增加感染的風險。其次，水的溫度不應超過36攝氏度，因為較高的溫度可以減少嬰兒的血液流動，從而強調它。
4、孕婦不宜吃肉香腸
會有這樣的講究的原因在於，擔心受到李斯特菌感染，這樣會使懷孕處於危險之中。因此，最好避免食用這些食品和其他產品，如軟乳酪、未經高溫消毒的牛奶等。雖然這並不意味著你不能不時吃三明治或熱狗，但為了你自己的安全，請確保將其加熱至73攝氏度。
5、孕婦不應該仰臥睡覺
沒有明確的科學證據表明躺著睡覺會導致健康問題並對嬰兒產生不良影響。一些研究表明，應該在懷孕結束時避免脊柱睡眠，因為這可能是另一個風險來源。但是在懷孕的第一和第二個三個月期間，如果你的醫生沒有另外說，你幾乎可以安全地睡覺。
6、孕婦不宜飲酒
一項研究由一組來自英國布里斯托爾大學的研究人員進行的顯示，有是很少或沒有證據表明，食用喝一兩杯一週可能會損害胎兒。雖然醫生警告女性不要喝含酒精的飲料，以確保不會傷害寶寶，但如果處於社交環境或經歷嚴重的渴望，可以稍微讓自己喝一點。
7、孕婦不宜喝咖啡
當然，咖啡就本身而言對孕婦來說是可能存在危險的，但咖啡因也可能出現在茶、含糖飲料、巧克力中。研究表明，大量攝入這種成分可能會對胎兒造成不良影響，而另一項研究發現沒有證據表明飲用咖啡或茶可以適度地導致母親和嬰兒出現健康問題。
所以，如果你真的想喝咖啡，你可以偶爾喝一杯。但如果你經常飲用這種飲料，最好選擇不含咖啡因的產品。
8、孕婦不宜運動
這個神話長期以來一直很受歡迎，但它完全是假的，除非你有異常的懷孕或風險，並且你會遇到嚴重的健康問題。一項研究表明，懷孕期間的運動對孩子的母親和嬰兒本身都有積極的影響。科學證明的安全訓練的型別是有氧運動，漸進式阻力加強和瑜伽。在此期間，職業運動員可以繼續他們的正常訓練方案，但他們應該減少強度。
9、孕婦不宜吃甜食
可以肯定地說，吃太多的糖對任何人都沒有好處，但它對孕婦的影響更大。最好的選擇是均衡飲食並限制攝入量（特別是加工糖）。但這並不意味著如果你真的想吃它就不能吃餅乾或小菜。
10、孕婦不宜吃海鮮
在懷孕期間吃魚是安全的。這是因為它含有許多維生素和礦物質，以及ω-3脂肪酸。主要規則是避免食用鯊魚、箭魚和馬林魚，因為它含汞量高。你還應限制某些型別魚類的攝入，如金槍魚、鮭魚、鱒魚、鯡魚和沙丁魚。
一個研究表明，懷孕期間的汞中等水平不會有健康問題，並根據官方的醫療指南對孕婦顯著積極影響魚類消費相關聯。
警告：請記住，本文不是醫學出版物，儘管它基於多項醫學研究。在根據上述要點做任何事情之前，你應該諮詢醫生並獲得專業建議。
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