一年之計在於春！轉眼間，結束了寒冷的冷空氣，迎面而來的是春天的溫暖氣候！由於氣溫的上升，相信很多人都會忽略了對健康的呵護，但是在這裡劉醫師提醒大家，春天是最佳養生時期，我們要抓住這個時間，多看多瞭解多學習，為身體健康多下功夫。多用心，多耐心，多專心，跟著中醫劉醫師一起學習更多方法，為我們的身體健康加油吧！
1、飲食要合理
一般中年人的工作沒有那麼繁忙後，沒事就會和朋友相聚在一起，聚會就免不了大口吃肉大口喝酒，頓頓高脂肪的食物吃進嘴裡，就會造成熱量攝入超標，加上冬季活動量少，熱量難以消耗，這樣不僅是身體會發福，肝臟工作壓力也很大，所以既是朋友聚餐也還是要控制肉食的攝入，儘量少吃動物肝臟。因為動物肝臟脂肪含量很高，即使煮熟後也具有一定毒性，會加大肝臟的工作負擔，損傷肝臟。將肉食換成蔬菜水果，更有利於健康。
此外，還要養成有規律的飲食，不可過飢過飽，按時吃飯，這樣才有利於肝臟健康。
2、少喝酒
聚會餐桌上可能少不了酒的身影，但是酒精對肝臟的傷害是非常大的，如果每天喝白酒超過100毫升，喝紅酒超過500毫升，喝啤酒超過1000毫升，就可能在5年後出現脂肪肝。
所以聚會期間飲酒要剋制，少喝酒，不勸酒，對於肝病患者來說，更是得做到滴酒不沾以免加重病情。
3、多喝水
很多人休閒下來只顧著追劇，玩遊戲，而忽略了喝水。多喝水可以促進身體內血液迴圈，加快新陳代謝水平，促進毒素和垃圾的排出，緩解肝臟工作壓力，有利於膽汁的分泌。所以沒事在家也要注意多喝水。
4、避免久視
久視傷血，長時間用眼會損傷身體內的氣血。中年人現在也喜歡追劇，玩手機，於是長時間盯著電視，手機螢幕捨不得移開眼，而在中醫上講，肝生目，主藏血，久視就會傷肝，要養肝就要注意看一小時就閉目休息十分鐘。
5、注意睡眠
熬夜機會成為了現在的生活常態，這樣對身體損傷非常大，應該保持以往的生活規律。按照正常的作息時間休息，在晚上11點前入睡，每天睡夠8小時，這樣才有利於身體器官修復，肝臟功能正常。
最後要注意保持好心情，出門走動時注意保暖，畢竟氣溫還不穩定，不要過早地脫去冬裝，這樣容易讓外界寒溼邪氣進入體內，導致免疫力下降，誘發呼吸道疾病。
身體健康是革命的本錢，在我們拼命賺錢的同時，不如利用一些茶餘飯後的空閒時間，學習一些對我們身體有利的健康小知識吧！