女人要善待自己，3種食物要捨得吃，補充膠原蛋白，70歲也不顯老

女性到了一定的年紀之後，身體就會不聽自己使喚了，身體狀態也會下降，導致人也加速衰老，那麼有什麼辦法可以緩解衰老呢？女人要善待自己，3種食物要捨得吃，補充膠原蛋白，70歲也不顯老女性如果不想老太快就要對自己好一點，一起了解一下這3種食物的功效吧！

1、銀耳蓮子羹

喜歡看宮廷劇的女性朋友們，肯定知道總有給後宮娘娘或者皇帝送銀耳蓮子羹的的劇情，不僅在電視中，在現實中，銀耳蓮子羹也是養顏美容的聖品。銀耳具有很高的營養價值，具有補血養身的功效，而蓮子解毒，可以幫助身體排清毒素。女性償還次銀耳蓮子羹可以給身體補充膠原蛋白，有效預防衰老。

2、豆類

豆類是我們生活中常見的食物，品種豐富，營養也豐富。豆類中含有與雌性激素類似的黃體酮，可以調節女性體內的激素分泌水平。而且豆類含有豐富的蛋白質、膳食纖維和氨基酸，能夠幫助女性鎖住體內的營養養成，保持器官的鍋裡，有效預防器官早衰，70歲也不顯老。

3、豬蹄

想到補充膠原蛋白，怎麼能少了豬蹄，雖然有很的女性覺得豬蹄太肥、太油膩了，但是適當的吃豬蹄是不會導致肥胖的，還有養顏美容的功效。豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，而且脂肪含量低，女性常吃可以保持皮膚柔軟、細膩，補充身體養分，還具有促進毛髮、改善全身的微迴圈的功效。

女性對自己的最大的投資就是對自己好，如果到了該保養的年紀因為捨不得花錢，身體只會老的更快。所以女性要善待自己，常吃以上3種食物，可以緩解因機能衰退而導致的養分不足，適當的給自己的補充膠原蛋白，才能白痴年輕態。