秋季多吃滋補的食材,滋潤補肺,順利度過秋天。秋天是小編比較喜歡的季節,因為秋天正值豐收,蔬菜水果相繼上市。秋天容易上火,所以要吃滋補的食材。快來看看有沒有你喜歡吃的水果蔬菜,正值秋季,多買一些屯起來。
香蕉是一種營養價值非常高的水果,不僅好吃而且營養豐富,是家裡常備的水果之一,能為人類身體補充多種必需的營養成分,含有大量糖類物質及其他營養成分,可充飢、補充營養及能量。還含有豐富的礦物質和多種氨基酸,既能滿足人體代謝時對營養的需要,也能增強抵抗力。
玉米中含有豐富的硒和鎂元素,這兩種物質是人體重要的微量元素,可以增強體質。當硒元素與體內的維生素E結合的時候,能有效地起到防治疾病的目的,而且能很好地抗衰老、排毒護膚,還能夠提高睡眠的質量。
白菜中含有大量粗纖維,多吃可以促進腸胃蠕動,活血通便,促進消化,防止大便乾燥,促進排便,稀釋腸道毒素,可防止便秘,預防結腸癌。還有一些能促進人體對鈣吸收的維生素d,可以滿足人體正常代謝時對鈣的吸收,而且能促進骨骼發育,它能預防兒童缺鈣,也能防止小兒軟骨病發生。
以上都是大家生活中常見的,價格不貴,營養卻很豐富,我覺得又錢沒錢,家中常囤一些。增強體質,謝謝大家的關注與支援,我們下期不見不散~