秋季多吃滋补的食材,滋润补肺,顺利度过秋天。秋天是小编比较喜欢的季节,因为秋天正值丰收,蔬菜水果相继上市。秋天容易上火,所以要吃滋补的食材。快来看看有没有你喜欢吃的水果蔬菜,正值秋季,多买一些屯起来。
香蕉是一种营养价值非常高的水果,不仅好吃而且营养丰富,是家里常备的水果之一,能为人类身体补充多种必需的营养成分,含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量。还含有丰富的矿物质和多种氨基酸,既能满足人体代谢时对营养的需要,也能增强抵抗力。
玉米中含有丰富的硒和镁元素,这两种物质是人体重要的微量元素,可以增强体质。当硒元素与体内的维生素E结合的时候,能有效地起到防治疾病的目的,而且能很好地抗衰老、排毒护肤,还能够提高睡眠的质量。
白菜中含有大量粗纤维,多吃可以促进肠胃蠕动,活血通便,促进消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,可防止便秘,预防结肠癌。还有一些能促进人体对钙吸收的维生素d,可以满足人体正常代谢时对钙的吸收,而且能促进骨骼发育,它能预防儿童缺钙,也能防止小儿软骨病发生。
以上都是大家生活中常见的,价格不贵,营养却很丰富,我觉得又钱没钱,家中常囤一些。增强体质,谢谢大家的关注与支持,我们下期不见不散~