想要生出“高智商”寶寶，這3個孕周除了吃，還有一件事不能忘

美國兒科博士威廉·西爾斯指出，懷孕最後3個月是胎兒大腦的黃金髮育期，胎兒的大腦在這個階段會增長到之前的3倍多。

執筆：楊十一

編輯：楊十一

定稿：歐陽比文

和過去不同，如今的很多夫妻都很在意“科學備孕”。在懷孕後，更會注意自己孕期的營養是否充足補充。其實這樣做對於寶寶來說，是非常負責任的行為。

根據相關研究，我國每年會出生大約300萬的智力缺陷患兒，這其中有很大一部分都是因為，家長們在備孕和孕期的疏忽。

生出高智商寶寶全靠“吃”？

萌萌懷孕之後，特別注意自己孕期的營養補充，每一餐都要經過精確的計算。就這樣雖然萌萌吃的很營養，但面色卻依舊很憔悴。

老公見萌萌如此緊張，忍不住勸道：“媳婦，你是不是太緊張了，我看你臉色都不好了，你偶爾也出去運動一下。”

但萌萌卻嚴肅的說：“才不是，生出高智商的寶寶可全靠吃出來。”就這樣過了一段時間之後，萌萌總覺得胎動頻繁。

到了醫院一看，才知道寶寶是臍帶繞頸了。醫生語重心長的對孕媽說：“雖然營養也很重要，但舒緩的心情和適量的運動也同樣重要。”

孕媽抓住這3個孕周，為寶寶智力衝刺

1）孕4-12周

懷孕初期，是胎兒神經分裂和分化的階段，尤其是孕4周時，寶寶的大腦開始初步發育。

等到孕12周左右，胎兒的神經和器官都在飛速發育，是中樞神經系統初建的階段。

方法：一般來說，在孕初期孕媽是能保證正常的營養攝入的。但很多孕媽在這個階段，會出現強烈的“妊娠反應”，所以孕媽還要特別注意補充蛋白質。

2）孕16-24周

孕16周後，胎兒大腦的細胞會飛速增殖，寶寶也有了對外界感知能力，視覺、聽覺和其他神經系統也會進一步發育。

方法：孕媽們要好好利用這一時期，多和寶寶互動，可以多跟寶寶說話，也可以放一些輕柔的音樂，刺激寶寶腦細胞加速增殖，促進其智力的發育。

3）孕32-37周

孕32周後，寶寶大腦的基礎發育已經趨於完善，但一些功能細化卻需要在孕32-37周完成。

這個階段寶寶的腦部細胞非常活躍，大腦細胞更是高達140億，並已經開始形成溝壑，幫助寶寶完善各個神經之間的傳導。

方法：這個時期的孕媽一定要注意之間的營養攝入，注意少食多餐，尤其要補充蛋白質、鈣、DHA等。也可以多吃一些小零食，如堅果、牛奶、水果等。

除了吃，這件事也不能忘

很多孕媽都知道要注意營養的攝入，但其實在孕32周後，還有一樣事情，孕媽也要注意，這件事就是——運動。

孕32周除了是寶寶大腦發育的峰值以外，同時也是胎兒增重的峰值，這段時期準媽媽的孕肚，會突然變得很大。

寶寶變大後，其活動的範圍也就變小了，這可能導致一些寶寶出現“臍帶異常”，容易出現宮內缺氧或窘迫的情況。

所以在這段時期，孕媽除了補充營養，更要保持一定的運動，加強體內的氧氣迴圈，像瑜伽、散步、孕婦體操都是很好的選擇。當然也要根據自身的情況而定，量力而行。

平時在室內時，也要注意經常通風，多呼吸新鮮空氣，提高寶寶的血氧供給。

3歲前做好這些，寶寶智商“開掛”

專家介紹：新生兒出生時大腦重量只有350g，而成年人的大腦卻有1.4kg左右，只有成人四分之一左右。

和身體發育不同，寶寶的大腦發育的巔峰期只有3年，寶寶出生3年後，大腦的神經突觸會由50億增長到1000億，比正常的成人還要多出1倍。

所以爸爸媽媽們一定要抓住孩子前3歲，儘可能的提高寶寶的智商。

1）注意營養

想要寶寶高智商，營養補充一定是必不可少的，尤其是蛋白質、鈣、鐵、碘和DHA的攝入，都需要家長多加註意。

其中DHA對寶寶的智力格外有幫助，最好從孕期就開始補充，常見的有一些深海的魚類，當然也可以選擇一些大品牌的營養品給寶寶吃。

2）多和孩子互動

現在有很多早教機構，其實有些早教，家長在家就能和孩子做，尤其可以選擇一些戶外的遊戲，促進寶寶腦部源性神經因子發育，增強寶寶的想象力和關聯能力。

另外戶外的遊戲，也可以幫助寶寶促進多巴胺和腎上腺素的分泌，可以提高寶寶的專注力，增強寶寶的肢體協調性，對其智力也是有好處的。

3）培養孩子閱讀能力

有研究表示，正常速度的情況下人一分鐘能說250個字；但一分鐘，眼睛卻能看668個字，閱讀獲取資訊量的速度遠是說話的2倍之多。

家長們要多給寶寶閱讀，從簡單的指認東西，到培養寶寶的閱讀習慣，幫助寶寶更好的積累語言素材，提升智力。

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