中醫養生推薦氣虛人群如何合理的使用黃芪？

1、使用黃芪泡水

把10顆黃芪放在水裡面，泡20分鐘後代茶飲用，可以反反覆覆的沖泡，光其具有補中鈣質的功效，改善貧血以及其實問題提高了抵抗力和免疫力，達到了延年益壽的功效，又是黃芪和枸杞子浮生一起沖泡的話，效果會更好，特別適合於氣血虛弱的人群。

2、黃芪烏雞枸杞子湯

把一隻烏雞處理乾淨切成塊和紅棗一起放在鍋裡面加入適量水，大火煮開之後再用小火一直把烏雞煮熟，最後再加入適量的黃芪、枸杞子和調料味就可以服用了。此方法具有溫中健脾以及補益氣血的功效，特別適合於產後氣虛、乳汁少以及容易出虛汗的人群。

3、黃芪豬肚湯

把一個豬肚清洗乾淨，20克黃芪和6克砂仁放在豬肚的裡面，一起放在鍋裡面，加入適當的水，最後加入調料味燉熟即可。砂仁具有行氣和胃的功效，黃芪能夠補氣昇陽，豬肚能夠健脾胃，三者相結合能達到消食開胃以及補虛的效果。

4、黃芪山地粥

把15克生地黃、30克黃芪一起放在水裡面過濾渣取出汁，把100克山藥磨成細末，一起放在鍋裡面煮開即可，此方法具有益氣生津和健脾固腎的功效。

溫馨提示

氣虛人群應該多參加體育鍛煉來增強體質，保持積極樂觀的心態，減少久坐的時間，夏季不能長時間待在空調房裡，避免貪涼，不能衝冷水澡，不然會加劇氣虛。